女人护肤吃什么好，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，对于肌肤的护理是不可忽视的，其实常吃一些食物也是有助于皮肤变好，小编整理了女人护肤吃什么好，希望对你有所帮助。
女人护肤吃什么好1
一、生命之源-水。
水是生命之源，一个人即使三天不吃饭只喝水也能存活，如果缺少水源那么人体就会干涸而死，因此，水对于人体来说非常重要。经常喝水可以促进身体的新陈代谢，有利排出体内堆积的毒素，减少各种病症的发病率，有利身体的健康。而且只有多喝水才能让皮肤更加水润光滑，反之就会容易出现粗糙、暗沉的肌肤问题。所以大家在平常的生活中一定要养成多喝水的习惯。
二、美容圣品-蜂蜜。
蜂蜜一直以来都被视为美容圣品。蜂蜜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质，具有清热解毒、润燥止痛、减肥、美白皮肤的功效，常喝蜂蜜水能够让皮肤变得更加细腻光滑。蜂蜜除了可以直接食用之外，还可以将蜂蜜与酸奶、草莓等其他材料一起制作简单的面膜，同样也具有一定的美容效果。所以想要皮肤变好大家可以经常多喝喝蜂蜜水或者使用蜂蜜面膜。
三、胶原蛋白-肉皮。
脸部的胶原蛋白会随着年纪的增长而渐渐流失，如果脸部缺乏胶原蛋白就会出现肌肤暗沉、松弛、粗糙等肌肤问题，因而胶原蛋白的补充是护肤过程中很重要的一件事。而肉皮中含有丰富的胶原蛋白，经常食用肉皮可以补充胶原蛋白，对于护肤具有一定的`好处。所以大家再平日里遇到肉皮不要着急把它丢掉，可以尝试食用，久而久之就会习惯。
女人护肤吃什么好2
养生美容——大豆保持皮肤弹性
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，使皮肤保持弹性促进养生美容。
大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有养生美容美白皮肤的作用。
养生美容——胡萝卜嫩肤抗皱
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于养生美容维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩
胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
养生美容——西兰花保持皮肤弹性
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于养生美容保持皮肤弹性。
西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
