怎么才能拥有白皮肤，每一个人都是十分爱美的，而且女孩子都希望自己能够拥有白皙的皮肤，这样看起来也是十分的漂亮，小编和大家一起来看看怎么才能拥有白皮肤的相关资料，一起来看看吧。
怎么才能拥有白皮肤1
生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。
摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。
除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的`食物，例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。如果你在餐厅进食，就很难知道主厨在你的食物中放了什么东西，所以最好听听自己身体的声音。如果你的身体用痘痘或其他症状来抱怨，就别再到那家餐厅吃饭了!
除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。
最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，会使色素沉着。反过来说，要吃些什么东西才有助于美白呢?除了含大量维生素C的水果、蔬菜，如樱桃、柠檬、奇异果、草莓与菠萝等之外，高丽菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。
此外，下列美白必喝的果汁，有助美白。
高丽菜菠萝汁、番茄菠萝汁、西瓜决明子汁
吃得对 皱纹少
皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。
怎么才能拥有白皮肤2
一、能变白吗
1、多喝水不能变白，或者说多喝水对变白的效果是十分微小的。喝下去的水会被身体各个机能吸收，到达皮肤表层的水微乎其微，更别说变白了。
2、皮肤黑是因为皮肤里的黑色素沉淀比较多，喝水对于黑色素的沉淀，并没有什么减轻的效果。
二、怎么拥有白皙的皮肤
1、做好防晒工作。紫外线对皮肤的伤害很大，而且还会让你变黑，因为我们要做好防晒，出门的时候涂抹防晒霜或者撑伞出门。
2、做好皮肤清洁。女生平时会喜欢化妆，但是如果不及时卸妆，做好皮肤清洁的话，残留的化妆品就会伤害到皮肤，还会造成黑色素沉淀。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有许多维生素，对皮肤是有帮助的。
4、早睡早起。长期熬夜皮肤会变得蜡黄没有光泽，防止变黑要养成早睡的好习惯。
当然，上面这些要长期坚持才能有效果，变白并不是一件简单的事情，大家最好还是咨询一下专业人士。
怎么才能拥有白皮肤3
不要频繁使用美白、去角质的产品！这些产品，会逐渐让皮肤变薄，变成敏感肌肤从而使得皮肤更容易晒黑、晒伤。
平时外出时记得要擦防晒霜，带上太阳伞。最好是还要有一顶防紫外线的户外帽子，这样防晒效果才会很理想。
不要在白天吃感光的食物，例如香菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜。可以多吃番茄。
可以的话，每天使用美国产的葡萄籽，最好是冲剂的那种，比VC还要美白淡斑，淡斑保湿效果很好。
多喝牛奶，不过这是个长期才会有效的过程。
注意皮肤清洁。坚持每天洗两次脸.早上洗掉睡了一晚上的油脂，晚上洗掉一天外出的灰尘，用适合自己肌肤的洗面奶，用冷热水交替洗脸。
