浑圆饱满的胸部绝对是女人自信的资本，但是并不是每个女人都是天生丰满，通过日常食物进补是有效丰胸的办法，也是绿色丰胸的方法。现在和哈秀小编一起学习“用嘴”健康丰胸。6款绿色有效的丰胸食谱，照着吃，让你的胸部up up up!
浑圆饱满的胸部绝对是女人自信的资本，但是并不是每个女人都是天生丰满，通过日常食物进补是有效丰胸的办法，也是绿色丰胸的方法。现在和哈秀小编一起学习“用嘴”健康丰胸。6款绿色有效的丰胸食谱，照着吃，让你的胸部up up up!
木瓜
木瓜是首选的丰胸绿色食品，富含维生素A，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，人体缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
注意事项：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
山药鸡肝莴笋
山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还 是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
注意事项：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
桂圆红枣茶
此茶活血安神，健脾补气。红枣属于温性，可以养血安神;桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，倍受大众喜欢。
注意事项：建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。
酒酿鸡蛋、鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E 等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
注意事项：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
核桃和松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。 更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
注意事项：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时，不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
黄豆、青豆和黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”-“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，以保持 乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。此外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同 食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
注意事项：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
