丰胸手术存在安全隐患，丰胸食物吃下去也未必能够吸收，但是丰胸瑜伽只要坚持练习就可以看到效果。双手放在臀部，吸气，胸部向上提，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。
丰胸手术存在安全隐患，丰胸食物吃下去也未必能够吸收，但是丰胸瑜伽只要坚持练习就可以看到效果。双手放在臀部，吸气，胸部向上提，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。练习丰胸瑜伽的时候一定要排除杂念，集中注意力在练习上。
丰胸手术、丰胸瑜伽、丰胸食物……丰胸的方法有很多种，哪种丰胸效果好呢?今天小编推荐丰胸瑜伽。丰胸手术存在安全隐患，丰胸食物吃下去也未必能够吸收，但是丰胸瑜伽只要坚持练习就可以看到效果。
丰胸瑜伽一
俯卧，双腿伸直，小腿向后弯曲，贴紧臀部。手臂向后拉着脚踝，头部微微向后仰，让上半身稍微抬起，腹部贴地。呼气，双手尽量将双脚向下压，让腹部受到挤压。吸气，松开双手，双脚放下，放松全身。
丰胸瑜伽二
俯卧地上，双腿并拢，脚背膝盖伸直。双手五指张开，屈肘放在胸部两侧，指尖向前，额头点地。肘部夹紧身体。吸气，头部、肩膀、胸部慢慢抬起，撑起上半身，下身保持不动。呼气，手掌打开胸部，保持姿势10秒。吸气，放下上半身。重复练习多次。
丰胸瑜伽三
双膝跪地，双腿打开和髋同宽。脚尖直立。双手放在臀部，吸气，胸部向上提，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。保持这个动作5秒。然后放松全身，重复练习多次。一些MM的柔韧性不够，不能抓住脚跟，可以双手托着腰部，向后仰到最大限度即可。
练习丰胸瑜伽的时候一定要排除杂念，集中注意力在练习上。瑜伽的练习还注重呼吸和动作的结合，让全身放松。每天坚持练习才更有助于让胸部坚挺起来。同时练习之前一定要做热身运动，这样可以避免身体受到伤害。
