6式丰胸操塑挺拔双乳
胸部小没有自信?相信很多女性都希望自己有个丰满胸部吧!但丰胸只是一味的让胸部变大就行吗?其实胸部并非大、丰满就好，弹性、健美、集中才是最佳的完美胸型，在欧美已不再是硬挤胸前的双峰就是美，有时隐隐约约的露点侧乳(请不要误认为是副乳)，也算是简单的美好，也够引人遐想，所以，胸部较小的人也千万别放弃哦!
yes塑造黄金比例的坚挺美胸 「俯卧丰胸操」
1 跪姿，双手撑地
屈膝跪地，大腿与地面呈90度直角，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离则与肩同宽。
2 弯曲手肘，将上半身往下压
吐气，轻轻地弯曲手臂，让身体向下;吸气，再回到预备姿势。在1 分鐘内，慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。
Point ：请用腹部的力量，下压与起身
不可用手臂，而是腹部的力量抬起身体，才能充分伸展胸部肌肉
yes调整胸型的黄金比例「合掌塑胸操」
1 双手合掌置于胸前
呈盘腿坐姿，双手合掌，平举至胸前。
2 将手臂往右推
用左手的力量，将平举的双臂往右推，直到无法前进为止。
Point ：手臂平推时，肩膀务必呈一直线
手臂向侧边平推时，请保持身体重心，肩膀不可歪斜。
3 用手臂的力量，在胸前画半圆
将合掌的双臂，由右至左，在胸前画半圆。在 1分鐘内，依顺时针和逆时针的方向画半圆后，回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧，以相同方式画圆伸展。
Point ：请用手臂的力量画半圆
伸展时请放松肩膀，以手掌到手臂的力量画圆。
