导读 ：许多女生都爱练瑜伽，选择适合自己的瑜伽既可以丰胸又可以瘦身，打破要胸大就要胖的迷思。丰胸瑜伽虽然并不是个速效丰胸的方法，但绝对健康实用，只要能够坚持下去，就能够让胸部在无形中涨个不停。点击图片进入下一页 一、手肘画圈 Step 1：将手臂弯曲为90度，
一、手肘画圈
Step 1：将手臂弯曲为90度，肘部保持与胸部同高，手掌向外。
Step 2：以手肘为圆心向后画圈，重复10次。
小贴士：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
二、手肘提胸
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
小贴士：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。 哈
三、左右合十
Step 1：保持直立姿势，双手合十十指相交，轻缓吐纳，将手肘慢慢抬到胸口处，保持10秒。
Step 2：轻轻吐气，手掌向胸部内侧挤压，双手挤压时可以先侧重一边，接着换另一边，这个动作重复20次。
小贴士：这个简单的瑜伽动作可以通过对乳腺的挤压来刺激胸部的生长。注意，手掌向胸部内侧挤压时一定要控制好力度，确保有用力但又要避免用力过度。
四、八字式
Step 1：先躺在瑜伽垫上让身体放松，双脚打开屈膝，双手打开，将全身呈现出8字形状态。
Step 2：依靠肩部和脚掌的力量将腰部抬高离开地面，维持5秒后放下，这个动作重复三次即可。
小贴士：做这个瑜伽姿势时要尽量保持全身放松，是个十分考验柔软度的动作，刚开始时如果出现不适千万不要勉强自己，慢慢调试。
