十八岁是人生的一个分水岭，到了十八岁就意味着成年，更意味着身体发育的完成。在这发育末期的十八岁，女生要如何使自己的胸部继续发育呢？九种食物你不得不吃。
十八岁是人生的一个分水岭，到了十八岁就意味着成年，更意味着身体发育的完成。在这发育末期的十八岁，女生要如何使自己的胸部继续发育呢？九种食物你不得不吃。
一、大豆类食物
女人经常食用大豆类食品对乳房健康很有益处。异黄酮能够降低女性体内的雌性激素水平，减少乳房不适。而大豆以及由大豆加工而成的食品正好含有丰富的异黄酮，如果每天选择早餐跟午餐吃含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
二、坚果类食物
坚果类食物如含卵磷脂的花生、含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，使得乳房时刻保持着健强的生命活力。
三、海带
海带对于女性来说，不仅有美容、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究表明，海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，所以其具有缓解乳腺增生的作用，是一种很好的保持乳房健康的食物。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。乳腺组织能保持良好的状态，是胸部饱满的一大要求。
五、谷类
谷类包括小麦、玉米、大米以及一些杂粮，经常食用谷类对乳房保健很有作用。小麦含有大量的可溶性纤维素，可溶性纤维素能帮助身体降低胆固醇，提高乳房手感质量。玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
六、水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等各色各样的水果，让女性摄取多种维生素提高乳房组织弹性的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
七、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，保证每天摄入足够的量，不仅有利于身体健康，对维护乳房的健康也很有帮助。
八、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
九、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体乳房免疫能力，防止其因乳房疾病而过早下垂。
在看完了以上的丰胸的好方法9大食物最需要之后，是不是都是平时喜欢吃的食物呢，稍加利用这些食品就可以让自己的胸部饱满起来呦。
