平胸是很多MM的困扰，然而造成的看似平胸的状况却有不同的原因，今天我们要学习的是应对后天造成的平胸状况的丰胸方法，对症诊治平胸烦恼，令胸部回复傲然姿态，告别太平公主，前凸后翘穿衣衬出“S”好身材。MM们还等什么呢?赶快看看你是属于哪种平胸状况，学起丰胸法
平胸是很多MM的困扰，然而造成的看似平胸的状况却有不同的原因，今天我们要学习的是应对后天造成的平胸状况的丰胸方法，对症诊治平胸烦恼，令胸部回复傲然姿态，告别太平公主，前凸后翘穿衣衬出“S”好身材。MM们还等什么呢?赶快看看你是属于哪种平胸状况，学起丰胸法吧!
对症丰胸之收拢外扩胸部
很多MM之所以看起来平胸，而当穿内衣时又“有料”，这就是因为胸部外扩而造成的平胸，想要对症改善外扩的胸部，可对胸部进行按摩运动，动作要领是：
双手掌心相对置于胸前，吸气时双手保持掌心相对并用力往前伸，感觉到胸部被聚拢的感觉，保持10秒钟的呼吸，再次呼气时收回双手，吸气时，双手掌心相对用力向上伸直，同样感觉胸部被拉伸和聚拢。这个动作对于收缩外扩胸部是非常有效的。
对症丰胸之收缩下垂胸部
胸部下垂主要是由于良好的穿着内衣习惯而导致胸部长期下垂造成的，要收缩下垂胸部除了要养成良好的穿内衣习惯，配合收缩下垂胸部的运动也是非常必要的：
首先保持跪坐姿势，大腿和臀部放松，双手从大腿上向后“画圆”转动，手臂保持伸直状态，直至双手碰到脚后跟，此时双手十指交叉再缓慢向上抬起，双手经过头顶并慢慢向前，上半身也跟随双手向前运动而向下压，直至接触地面为止，过程中手臂需要用力感到胸部被拉伸。
对症丰胸之回复缩水胸部
缩水胸部的造成因素较多，今天就来学习缩水胸部的按摩方法，逐步改善平胸状况：
缩水胸部主要通过按摩胸部的整体肌肉来刺激胸部发育，从而达到改善缩水胸部的目的，所以首先两个掌心分别握在胸部两边，吸气时向外向内推胸部， 然后再由下向上推胸部，每个动作重复10次;然后双手同时由内向外按摩左胸10次，双手握住胸部轻轻做画圆运动，再双手按摩右边胸部10次。
丰胸之俯卧撑完美胸型
俯卧撑其实没有丰胸的效果，但是女生做适量的俯卧撑能够锻炼出胸下肌，胸下肌能够完善胸型，令胸部更紧实、胸线更完美。双手俯卧于地面上，以 10个为1组，保持相同的节奏，感受到在俯卧的过程中感受胸部的拉伸，每天尽可能多做俯卧撑，因为俯卧撑不仅有利于胸型的塑造，更能有效运动腹部脂肪和肌 肉，达到分解脂肪和突出马甲线的效果，既美胸又瘦小腹。
