阶段一：20多岁，锻炼好 首先我们知道，16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，因此，我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长。其次，20多岁可是人生最美好的年华，我们何不趁着现在体格健康、骨骼活动性强的时候好好做点既
阶段一：20多岁，锻炼好
首先我们知道，16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，因此，我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长。其次，20多岁可是人生最美好的年华，我们何不趁着现在体格健康、骨骼活动性强的时候好好做点既健身又丰胸的运动呢？运动可以延缓衰老，从而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鲜剂。下面介绍几个女人丰胸的几个超级有效动作。
站姿推墙
立正姿势，双脚微微打开，离墙大概30厘米，手臂前伸撑着墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。
常见的掌上压
穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣，双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼虽然会有一点点累，但持之以恒，效果显著。
阶段二：30多岁，按摩好
30多岁的MM们，特别是产后的妈咪，已经不太适合过多的锻炼了，这个时候，那么要怎样才能把日渐缩小或下垂的胸部给挺拔起来呢？当然是靠按摩啦。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。
每天早上起床前和晚上临睡前，首先擦抹丰胸乳，分别用双手按摩胸部10分钟。具体方法如下：仰卧在床上，由胸部周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至胸部皮肤微红，最后连续提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个胸部，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使胸部日趋丰满而有弹性，另外选择丰胸乳也非常讲究方法，纯天然植物提取的是首选，千万不要选含激素的丰胸产品。 >>去看看乳房保健师热荐的丰胸乳
除此之外，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为胸部提供充足的营养，帮助胸部恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
