乳房是女性健康和美丽的象征，乳房一旦生病或者过于扁小下垂，它不舒服，你也不会开心。所以，女性朋友们应该多想办法让自己的乳房更加健康，坚挺。 一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 怎样拥有发达胸肌，让胸部更饱满？ 二、防
乳房是女性健康和美丽的象征，乳房一旦生病或者过于扁小下垂，它不舒服，你也不会开心。所以，女性朋友们应该多想办法让自己的乳房更加健康，坚挺。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。怎样拥有发达胸肌，让胸部更饱满？>>>>>
二、防止肥胖
肥胖的危害是很多的，不仅仅会因为身材美观，身体健康，同样会导致部分女性乳房疼痛。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，保持身体健康。
三、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
四、切忌乱用丰胸产品
市面上的丰胸产品质量好坏难分。质量不好的丰胸产品含有很多激素和有害成分，不仅仅会伤害你的乳房，还有可能会影响身体健康。所以，想要你的乳 房舒服，就必须小心选择一些好的丰胸产品，不能乱用。最好选择那些口碑好，质量好，销量好的丰胸产品，比如网上热销的红酒木瓜靓汤就是不错的选择。为什么红酒木瓜靓汤可以让乳房更加“舒服”>>>
五、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
六、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
没有时间运动的女性该怎样丰胸？>>>>>>
七、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
八、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
