乳房可是女性的一个重要魅力点，平胸和丰满胸部之间的差距还是非常大的。于是很多女性都想找丰胸方法，要说丰胸方法最好还是健康科学的丰胸哦，这样不仅对身体好还能有效又持久呢？
乳房要健康有效的变大，要怎样做才能达到自己想要的完美胸部呢？下面给大家介绍乳房健康有效的丰胸方法。
一、如何健康有效丰胸?
1、吃雌激素食物
乳房尺寸取决于某些人体荷尔蒙的存在或不存在。如睪丸素可能会妨碍乳房发育，缺乏雌激素也会降低乳房的发育。多吃含有雌激素的食物，如豆浆、芝麻。
2、定期按摩乳房
定期按摩乳房也有助于提高胸部的大小。每天按摩乳房30分鐘一个月，就可以提高乳房一个罩杯大小。按摩乳房可以增加血流，让血液中的植物雌激素流向乳房。
3、多吃健康脂肪
提高健康脂肪的摄入量也可以显著帮助提高乳房大小，但不会增加多餘的体重。你可以多吃酪梨、鸡蛋、坚果这类的健康脂肪，再搭配运动，才能确保脂肪到达乳房。
4、利用草本植物
有些草本植物也含类似人体製造的雌激素，像是茴香。它可以刺激雌激素的生产，促使乳房生长。每天食用数次的茴香种子以提高雌激素的水平。
二、如何维护乳房健康?
1、食用健康食物
垃圾食物、加工食品等都是低健康含量，而且它们中的化学物质可能会导致乳腺癌。因此，你应该多吃健康的食物，像是有机食品。
2、经常按摩乳房
经常按摩乳房可以促进血液循环，帮助淋巴流动。根据研究，定期按摩乳房可以预防乳腺癌，防止癌细胞生长。
3、避免化学产品
乳房如果经常暴露在化学产品中容易引发癌细胞生长。因此，你应该避免使用含有化学成分的清洁品，改用天然成分的产品。
