丰胸运动层出不穷、各式各样，但是究竟哪一样可以快速丰胸成功呢？漂亮网小编推荐，让你一周就能见胸部上涨的丰胸运动。简单易学，并且快速有效，想要成功丰胸又想要一步登天的MM们快来试不试吧！ 丰胸运动一： 双膝跪在地上，（漂亮网小编建议买一张瑜伽专用毯，避免膝
丰胸运动层出不穷、各式各样，但是究竟哪一样可以快速丰胸成功呢？漂亮网小编推荐，让你一周就能见胸部上涨的丰胸运动。简单易学，并且快速有效，想要成功丰胸又想要一步登天的MM们快来试不试吧！
丰胸运动一：
双膝跪在地上，（漂亮网小编建议买一张瑜伽专用毯，避免膝盖受伤。）双脚微微打开，与臀同宽。双手伸直支撑地板，背部挺直，抬头，眼睛望着前方，手肘弯曲，身体慢慢向地板俯下，让胸部的肌肉有绷紧的感觉。臀部和腹部也绷紧起来。保持这个动作5秒，然后恢复到开始动作，重复练习10次。
丰胸运动二：
双手支撑在地板上，背部要挺直，眼睛望着前方，左腿水平向后伸直。手肘慢慢弯曲，胸部俯向地板，腿部一定要保持伸直。这个动作保持5秒钟，然后手肘伸直，换腿重复动作。每侧腿重复练习10次。
丰胸运动三：
双膝跪在地上，手肘弯曲，支撑在地板上。眼睛望着前方，脚尖用力，伸直膝盖将臀部抬起，抬高到最高位置的时候，保持这个动作5秒钟，然后恢复到开始动作。这个动作重复练习10次。练习的时候要感受胸部在用力，可根据自己的承受能力来增加几次练习。
丰胸运动四：
立正站直，在离墙壁约30厘米的地方，双脚微微打开，双手伸直，手掌贴着墙壁。下半身保持不动，胸部慢慢俯向墙壁，感受胸部、腹部和臀部的紧绷感。保持这组动作大约10秒钟，然后恢复到开始动作。这组动作重复练习10次即可，可根据自身情况来增加时长和次数。
