乳房的发育最早要推算到月经来潮。含锌的食物 含矿物质“锌”的食物可以丰胸，锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部的发育还能让皮肤更加光滑不松垮。食物：肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油等。
乳房的发育最早要推算到月经来潮。含锌的食物 含矿物质“锌”的食物可以丰胸，锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部的发育还能让皮肤更加光滑不松垮。食物：肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油等。
含锌的食物
含矿物质“锌”的食物可以丰胸，锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部的发育还能让皮肤更加光滑不松垮。因此锌是非常好的丰胸食物。哪些食物含有锌呢?
食物：牡蛎、蚵、蛤蜊、香菇、南瓜子等。
含蛋白质的食物
蛋白质的功效非常多样，是肌肉、骨质、皮肤以及促进内分泌的重要来源。蛋白质对增大胸部更加有帮助。无论从丰胸还是美容养生的角度都需要多吃含蛋白质丰胸的食物。
食物：肉类、乳品、豆制品、起司等。
含脂肪的食物
乳房本身有2/3的体积是由脂肪构成的。很多女生因为要减肥而不摄入含有脂肪的食物，想要丰胸就需要吃这些脂肪类的食物哦，当然不是要求你吃肥肉。含脂肪的食物种类是很多的呢。
食物：肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油等。
含铁的食物
女性缺铁，后果非常严重。不仅导致血液循环不良，还会气息变差，胸部就会干瘪。因此多从平时的食物中摄取足够的铁质，让生理正常运行，脸色变得红润，胸部涨起来。
食物：牡蛎、猪肝、红肉、红豆、蛋黄、芝麻、芦笋、花生。
