饮食、运动在目前的丰胸方法来看，估计是最健康的丰胸方法了，特别对断奶后的宝妈更好。因为宝妈们在产后身体是虚弱的，再加上孩子在哺乳期很会吸走妈妈的营养。断奶后的宝妈要吃什么丰胸才能健康与美胸并行呢？
断奶后也要多注意饮食调理才能够更快丰乳，建议多吃一些富含维生素B的食物(例如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。)，这样不仅能够刺激体内激素的分泌，还对乳房的保养有很好的帮助。
木瓜：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
