瑜伽是很多女性朋友热捧的丰胸运动，水上瑜伽是其中比较有代表性的一种。水上瑜伽，不仅可以排毒瘦身，对于丰胸也是很有效果的，有兴趣的女性朋友不妨来学习一下。
瑜伽是很多女性朋友热捧的丰胸运动，水上瑜伽是其中比较有代表性的一种。水上瑜伽，不仅可以排毒瘦身，对于丰胸也是很有效果的，有兴趣的女性朋友不妨来学习一下。
众所周知，瑜伽不仅能塑造体态，还能让人宁神静气，身心均有不一般的享受。现在小编推荐大家一款更牛的丰胸瑜伽，在水下进行的瑜伽，可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展。如果你想像花样游泳运动员的形体那样曲线分明、线条流畅，那就赶快行动吧!
丰胸原理：参加水中健身，能适度增加皮下脂肪和肌肉。由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，再配合科学的膳食安排，可使形体线条变得柔韧和谐。在水中进行丰胸运动时水的阻力相当于为胸部增加了柔性负重，同时又通过水的流动增加了对胸部腺体的刺激和血液循环，对增加胸围和提高胸部线条有很大帮助。
树式丰胸瑜伽：
开始做基本站立式，即，两脚并拢，两手掌心向内，两臂靠近左右大腿的外侧，然后把右脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域，右脚尖向下，把右腿放稳在或大腿上，一边用左腿平衡全岙站着，一边双掌合十，两臂伸直，高举过头。保持30-60秒。
功效：美化双臂线条，预防胸下垂，提高人专注性。
要点：力点腹部，腿部。
注意：保持自然呼吸，臂向后开，双耳后侧。
水中丰胸瑜伽：
瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的掌握之外，在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。
水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造 完美 的形体;通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。
水深不能超过腹部，水深1-1.2米比较合适，其中站立动作比较多，如果能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。
