维多利亚的秘密大Show过去了，你是不是还在想着那些美腿大胸？的确，对于女人而言，圆润的胸部是女性美的象征，也是增添女人自信与魅力的最佳武器。好的内衣可以增加自信，但想要内衣穿的好看，这5个动作可以让你的胸部更坚挺有型哦～
维多利亚的秘密大Show过去了，你是不是还在想着那些美腿大胸？的确，对于女人而言，圆润的胸部是女性美的象征，也是增添女人自信与魅力的最佳武器。好的内衣可以增加自信，但想要内衣穿的好看，这5个动作可以让你的胸部更坚挺有型哦～
NO.1 手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
NO.2 将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。
NO.3双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。
NO.4双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
NO.5平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。
