造成胸外扩的最主要的原因还是得从我们的而生活习性开始说，想含胸、爱挤乳沟的习惯，或有些MM为了减肥不恰当的节食等，这都是会引起胸外扩下垂的原因。所以，防止胸外扩下垂要注意哪些的？
平日里，其实很多女孩都不会保养自己的胸部，久而久之，一些大胸部美女慢慢地也会变成搓衣板女王。防止胸外扩下垂，下面就来看看我们应该注意哪些？
防止胸外扩下垂一：少去挤乳沟
“女人的胸就像时间，挤挤总还是有的。”长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。尽量少去挤乳沟，多做扩胸运动，均衡饮食习惯。
防止胸外扩下垂二：节食时注意
现在很多女生为了漂亮全都在减肥，如果想丰胸的你也身在瘦身行列，那你就要小心了。无节制地节食或者疯狂地减肥首先会面临身体热量供应不足，脂肪开始分解的状况。胸部当然首当其冲，这也就是减肥会缩胸的原因了。这样对于胸部的伤害很大，而且过度的节食对于身体的机能调节能力也会减弱。体重适中的女性根本没有减肥的必要，如果真的要减肥，是要靠均衡的饮食与运动配合，多吃一些丰胸食品，补充多点骨胶原，疯狂节食不是想拥有好身材的你需要去做的。
防止胸外扩下垂三：文胸的选择
女性为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在文胸中扮演着重要的角色。但是你知道吗，钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间长了就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。再者就是能让胸部体现“大而挺”的文胸材料——— 海绵，其危害同样也不可小视。PU海绵罩杯是由多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂加工而成的。TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关，但是动物实验证明，TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。如果买了带有钢托的文胸，最好把钢托拆除后再戴，患有乳腺增生的女性要注意，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。
防止胸外扩下垂四：多余的花饰
对于蕾丝多的文胸，很多女性都会喜欢穿戴，她们觉得漂亮又性感。但是如果一个女性常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
防止胸外扩下垂五：不要含胸驼背
含胸驼背是女生的大忌，很多女生坐姿、站姿、走资全都弯腰驼背，这样不仅给人颓靡的气息，而且会压迫到胸部，气血供应变得不顺畅，从而乳房发育受阻。而且驼背会使到你本来拥有的胸部看起来变得更加小，让人觉得你是一个不自信的人。要时刻注意自己的姿势哦，挺直背部的话你的胸自然就变得挺，而且端正身姿能让胸部更好的呼吸，乳腺更好的发育哦。
