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拥有一对傲人的双峰在现代这个以性感为美的时代是很多女性的梦想，如果你天生拥有那么实在是一种幸运，如果你天生没有，那么就需要通过后天的努力获得，丰胸的方法有很多，小编今天就教教你丰胸的三大诀窍让你改善胸部外扩下垂。
抗地心引力吃胶质、雌激素食材
地心引力是引起乳 房下垂的重要原因，想要预防乳 房下垂老化，一定要选择合适的胸罩来支托，运动时也应该穿上运动内衣帮助乳房固定。
此外，补充富含胶原蛋白的食物也可以增加肌肤的弹性，帮助对抗地心引力;
至于富含天然雌激素的山药、黄豆、核桃等食材，对于更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂也有帮助。
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抗松弛健胸霜按摩
乳房下垂与胸部肌肤松弛有关，好的健胸霜有加强胸部肌肉支撑力的效果，减少下垂情况。
有的健胸霜成分还有助刺激体内胶原蛋白再生，让皮肤更强健、紧实。
要注意的是，坊间的健胸霜有丰满与紧实两种不同类别，记得要选用的产品应该是有助于紧实、促进胶原蛋白增生的成分。
在使用健胸霜的同时，加上按摩动作更能帮助“护型”效果。
如果经济预算许可，也可以选择自体丰胸或者假体丰胸，通过专业医疗美容手段快速安全丰胸，效果更佳。
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抗下垂扩胸、举重运动
虽然乳房组织是由脂肪组成，乍看之下与肌肉没有太大关系，但乳房是附着在胸部肌肉上面，透过运动来锻炼这部分的肌肉，对于胸部的坚挺效果极佳。
此外，深呼吸、扩胸运动也能让胸部活动，都是不用钱的抗下垂、外扩好活动。
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