因为奶涨而增大的乳房在孩子的哺乳期后会出现干瘪、下垂的状态，这对女人无疑是一种打击。哺乳期后乳房缩水怎么办？
生孩子后果了哺乳期，女人因为孕期胀大的乳房就会恢复回来，但是有的女性会发现自己的乳房连之前都不如，变的更小了，这时候要怎么办呢?
用心呵护乳房
1、第一件事就是要选择大小合适的胸罩，且坚持每天佩戴，生产对于女性来说就是第二次重生，胸部重新开始发育当然需要一个好的支撑，过松或过紧都会影响胸腺发育。
2、涂些胸部按摩霜，胸部按摩能够起到缓解胸部，促进发育的功效，按摩霜更是能保护胸部肌肤，减小摩擦。
3、度过哺乳期后切记不要马上投入减肥计划，尤其是强效的减肥方法更是会造成胸部缩水。
4、每日坚持捏胸按摩，双手绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，再将五指张开，轻揉乳头15下以上。
5、端正姿势，肩部向后，胸部自然挺起。弯腰驼背的姿势对胸部发育也会造成影响。
除了以上的方法，妈妈们还可以通过食疗来丰胸。
多吃含维生素E的食物
吃一些维生素含量较高的食物，有助于丰胸。维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。
补充一些维生素E，选择这些食物就可以。富含维生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。
多吃富含维生素B的食物
维生素B也是不可缺少的，吃些这些食物。B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。
多吃富含维生素C的食物
维生素C，能偶刺激乳房的发育，有着较好的效果的。维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。
多吃含蛋白质、亚油酸的食物
常食用一些蛋白质以及亚硝酸盐，有助于健康，刺激胸部。蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
