如何健康减肥？我们的身边经常会有一些很有趣的现象，瘦的人，活力满满爱运动，怎么吃也吃不胖。而胖人，散个步都喘的不行，恨不得一天到晚黏在沙发上，即使吃的特别少，也还是照胖不误……
其实减肥大业并非不可完成!首先，有氧运动可以减少脂肪，此外，还要辅助饮食。你需要合理饮食，至少每天吃够自己身体的基础代谢量。多吃蔬菜水果，保证高纤维食物的摄入!
懒人如何健康减肥 分享减肥方法大全
摄入充足的营养，会帮你提升代谢。特别是食物中的B族维生素和蛋白质，对于能量代谢起到几乎直接的作用。
少吃多餐、细嚼慢咽。这看起来像是和小朋友说话，但它对于减脂的帮助可不小，它会给你意想不到的结果。当然，我们都知道食疗加运动在短期内是很难见到效果的!
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如何健康减肥？现在减肥方法也是各种各样，层出不穷，但是一定要选择安全有效的，减肥本身就是为了身体的健康。从现在起，选择波颜婷，让您一瘦到底吧!
