如何有效减肥？国际医学杂志《柳叶刀》(The Lancet) 4月1号刊发了一篇震惊世界，更震惊中国的研究报告。这篇来自于英国帝国理工学院的报告称，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，超过美国，高居全球第一。
该研究相关研究专家称，肥胖除了影响美观外，还严重影响身体健康!如果不能及时瘦下来，肥胖症患者将面临巨大的健康隐患，过重者会短命1年，轻度肥胖者短命3年，重度肥胖者会短命8年!
如何有效减肥 减肥的最好方法
专家指出，肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积，而是将阻止脂肪团再生，从根本上解决肥胖。在这方面，知名塑身美体品牌波颜婷成绩斐然，口碑载道。波颜婷凭借绿色配方和科学原理，不但得到业内专家认可，更赢得消费者赞誉和信赖。
专家同样指出，生活中一些良好的习惯对有一定的辅助作用。
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
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2.改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
3. 多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
4.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。运动之后洗个热水澡，洗完澡后，在肌肤湿润的时候，取适量的波颜婷轻轻涂抹在肌肤上，以打圈的方式按摩十分钟左右，能使减肥事半功倍。
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5. 户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
学生减肥计划月瘦20斤？波颜婷被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生，气味芬芳，外用涂抹，健康高效，是胖子减肥的不二人选。
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波颜婷以健康瘦身为理念，采用草本植物萃取精制而成，运用方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位瘦身的目的，同时，波颜婷还能充分滋养并收紧松弛肌肤，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
一项对使用过波颜婷的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示基本上在涂抹一个周期波颜婷之后，体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减重10-15斤，两个周期更是可减重20-28斤，其瘦身效果比较显著。更值得一提的是，使用期间，使用波颜婷期间没有任何副作用，更不会对人体造成任何的伤害。事实证明，波颜婷是纯粹的健康减肥产品。
如何有效减肥？生命是自己的，而且如此唯一，假如自己都不珍爱，怎能指望别人关爱?一切成功都需要坚持，就算是使用效果斐然的波颜婷，也不例外。培养良好习惯，做一个爱惜生命、热爱生活的有品位的人。
