最美:抗衰老食物大推荐 教你女人如何用好办法保持年轻

岁月是女人最大的敌人，所有的女人都希望自己青春永不老，永远十八岁。其实永不老是不可能的，但是可以找到抗衰老的好办法，保持年轻。小编推荐几款抗衰老的食物教你女人如何保持青春容颜永不老，总是美美的。

1、黄豆：植物蛋白质含量最高

理由：黄豆内含丰富的植物蛋白，维生素E和矿物质，并且黄豆内含对抗病菌的营养素，预防疾病。研究发现黄豆不仅能缓解更年期和经期不调的症状，还能延缓女性衰老，在预防癌症，骨质疏松症等方面也有不错的效果。

混搭食物：黄豆制的豆腐，黄豆打的豆浆

用法：每天最少15克，分两餐吃。

2、菠菜：营养的最佳选择

理由： 菠菜内含的丰富的营养价值比任何事物都要高，都更有利健康。它的营养成分太多，如类胡萝卜素，维C，维生素K，钙，铁，叶绿素，和脂肪酸等。多食菠菜可以降低结肠癌乳癌等多种癌症的发病率，还能延缓女性衰老。

混搭食物：青江菜，橙椒，芥菜，甘蓝菜

用法：榨成汁，每两天喝一杯。