文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：每逢佳节胖三斤 学IU范冰冰的明星减肥法先瘦为妙- 责任编辑：Aot
每逢佳节胖三斤，一不留神就变成《云画的月光》里的胖公主，蛋糕、炸鸡、奶茶，统统都想吃，不仅有很多的饭局，而且还有不可避免的食欲，胖公主都知道克制自己的胃了，我们怎么能不行动起来。
人家那是特效妆容，你是真胖!《云画的月光》里的胖公主扮演者郑彗星可是只有47KG的萌妹纸，就是在剧中也是成功减肥的励志典范。戏里戏外郑慧星都为保持身材而努力，她近日受访提到如何保持好身形时表示：秘诀就是普拉提(Pilates)。这可是有明显瘦腹和修身的运动，难怪妹子身材如此之好。
连范冰冰都瘦了，你还在胡吃海喝?时装周上的范爷比以往明显纤瘦了不少，不管是脸型还是穿衣都显得更精致有型，小细胳膊小细腿的，看上去也更加少女惹，可见女人不仅要从妆容着手减龄，维持少女身材也是减龄的必要条件。
范冰冰开心回应：“瘦了12斤!”并表示因为被大家叫“范小胖”，于是下决心一定要瘦下来。在被问到“范式减肥秘诀”时，范冰冰表示就是最基本的“管住嘴、迈开腿”!（道理都懂，可是臣妾做不到啊~）
出道时babyfat的IU，近几年越来越清瘦，逐渐向女神靠拢，而IU的减肥方式就是疯狂喝水!在一周时间内达到飞速瘦下来的效果。
在前5日暴风喝水，IU一天大概喝到3L左右，自然也会不断跑洗手间……到第6天完全断绝饮水，但是由于身体产生惯性，利尿系统一时没有转变过来，会继续跑洗手间。坚持到第七天，体重会大幅下降。
不过，明星们为了能在镜头前呈现最完美的状态，有时会有些走极端，但其实我们的身体需要保有一定的盐分，过度摄取水份，可能会导致营养不均衡哦!
在合适的timing喝水确实很重要!比如说，在吃饭前30分钟喝水的话，食欲会降低。在吃完饭1个小时内不要喝水，以免对消化系统产生负担。
又是一个通过减肥诞生的美女，婴儿肥的金智媛消失啦!在《太阳的后裔》里，敢爱敢恨的金智媛，可爱又帅气，不仅俘获了徐大荣的心，也俘获了无数少男少女的心，所谓一白遮三丑，一胖毁人生，“整容”从瘦身开始。
看过《致美丽的你》的童鞋们应该知道，金智媛刚出道时真的有些胖，圆脸蛋，虽然是搞笑少女，但是跟女主雪莉一比，这身材真的减分不少。
直到《继承者们》中刘Rachel的“腾空出世”，让我们不禁赞叹，金智媛真的瘦了!脸蛋没有之前圆润了，胳膊和腿也明显可以看出细了不少，到底是什么让金智媛变化那么大的?真相永远只有一个，那就是运动。
运动不止可以减肥，还可以塑身，看看《太阳的后裔》里英姿飒爽的金智媛，整个人又美了一圈有木有!本来婴儿肥的脸蛋，能看出轮廓了，穿上军装以后，也没有特别瘦弱的感觉，反而十分相称，没错，身材柔美有线条了。
运动小贴士：
1、 保证每天8个小时的睡眠时间，晚上10点睡最佳。
2、 在没有条件的情况下，跳绳是减脂最佳的运动，在跳绳之前要做好一定的措施，防止膝盖耗损，女孩子要防止胸部下垂。
3、 运动要坚持30分钟以上时间。
4、 能跑不用走，能走不用站，能站不用坐。
5、 运动后会缺水，这个时候不能大量喝水，忌冰饮、冰水;不仅要每天8杯水，补充身体水分，也要补充肌肤所缺失的水份。
没有丑女人，只有懒女人。这句话真的十分在理，细看金智媛的变化，也过度了不少时间，所以减肥不能操之过急。运动贵在坚持，每天一点，积少成多，身体的变化自然而然就会出现。
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甩肉的同时也别忘了面子问题，运动过后肌肤水分大量流失，也要做好肌肤的舒缓修护工作，帮助补充水分和营养。优选红景天、益母草、忍冬花、灵芝、野丹参等天然草本精华，触感清爽，有效舒缓柔软肌肤，均匀肤色和帮助抗氧化，令肌肤更水润透亮，同时提升肌肤对后续护肤产品的吸收力。
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