导读：到了妊娠晚期，很多孕妇都会出现喘气稍困难或胸闷的感觉。医生会告诉孕妇怀孕最后3个月，应学会腹式呼吸。
妊娠晚期要进行腹式呼吸法的训练
到了妊娠晚期，很多孕妇都会出现喘气稍困难或胸闷的感觉。医生会告诉孕妇怀孕最后3个月，应学会腹式呼吸。
妊娠晚期孕妇的耗氧量明显增加，而且胎儿生长发育最快，胎儿需要的氧气更多，所以孕妇练习腹式呼吸，不仅能给胎儿输送新鲜的空气，而且可以镇静神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解紧张心理。
腹式呼吸法的具体做法是：首先平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你吸入新鲜空气啦!”然后，背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎儿此时舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后慢慢呼出。每天练习不少于3次，每次做10次。
