文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：科学育儿之宝宝辅食添加历程 责任编辑：Lee
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文：白糖妈妈一起玩（白糖妈原创）
小白糖五个多月，我们吃东西时她已经会巴巴地在那儿看着，一副垂涎欲滴的小模样。拿起食物逗她，啊呜一口就扑上来。我知道，给她添加辅食的时机到了。
于是我开始查阅辅食添加方面的知识，购买需要的东西，为小白糖量身定做了一个弹性辅食添加方案。
6个月那天，小白糖正式开始添加辅食。
顺序：米粉—蔬菜—水果—蛋黄—肉类
婴儿米粉是小白糖最早添加的辅食，这也是儿科医生崔玉涛的建议。准备添加辅食那阶段，小白糖湿疹十分严重，因此我非常谨慎地为她挑选了完全不含乳清蛋白的纯米粉。
蔬菜泥是米粉之后添加的，因为蔬菜富含膳食纤维，对于刚添加辅食的宝宝来说，有助于防止便秘的发生。而且蔬菜口味较之水果更清淡，在水果之前添加，防止宝宝爱上水果的甜味之后排斥蔬菜。
然后是水果泥。由于水果比较凉，我在最初的两三次都是把水果蒸熟了才喂她吃。
满8个月才开始给她吃蛋黄，因为蛋黄并不容易消化。
最后才是更难消化的鱼泥肉泥。
分量：从一勺开始，每周新增一种
因为湿疹，我非常谨慎，严格按照医师建议，每种辅食第一天时只让她尝试一勺，然后观察是否有过敏现象。没有过敏的话，第二天、第三天再逐量增加，一周只添加一种新的辅食。
之所以不能一次让宝宝尝试两种全新的食物，主要是为了在出现过敏时辨别出究竟是哪种食物导致过敏，从而让宝宝在接下来的3—6个月都避免再接触该食物。
而每周只添加一种新的食物，也是出于谨慎，因为有些食物可能小分量不会过敏，但是到后几天分量稍微大一点时，可能会出现过敏。
口味：原汁原味，呵护宝贝
不要加盐、味精、酱油等各种调味料。婴儿肾脏未发育完全，添加盐分会给肾脏带来负担。人体所需的是钠而不是氯化钠（食盐），母乳或配方奶都含有足够的钠，不需要再额外添加食盐。
大人可能会说，不加盐一点味道都没有，不好吃所以孩子不想吃。这个是想当然的说法。不加盐的东西，孩子尝到的是东西的原味，不仅健康，也是很好的体验。口味重的人不是也会觉得口味清淡的人吃的东西没味道？
母乳喂养期间，为了让自己不要摄入太多盐分，又因为自己很爱喝汤，我喝的汤都不放盐，一开始觉得很淡不习惯，可是经过一段时间，就完全适应了。口味是可以改变的，只要有心。
所以不用担心孩子吃的东西没味道，他现在还只是一个口味最最清淡的小家伙，不要急于将他培养成重口味。
过敏：具体表现和应对方法
轻度的过敏可能表现为嘴巴周围发红，半小时左右会自动消失。严重一些的过敏可能会导致局部湿疹甚至全身性湿疹。更加严重的过敏还会给身体带来更厉害的反应。宝宝还十分幼小，因此辅食添加应该十分谨慎。
如果发现宝宝对某种食物过敏，那么不应该继续再给宝宝尝试这种食物，而应该立即停止让宝宝接触该食物3—6个月，之后再重新小量尝试。
可能引起宝宝过敏的食物千差万别，每个宝宝的情况都不一样，需要我们在辅食添加过程中谨慎添加和仔细观察。
小白糖几个月时曾经香蕉过敏，吃了香蕉嘴巴周围就红起来，于是在随后的半年多时间里，我没有让她接触过香蕉。长大一些时再次尝试一点，发现没有异常反应，就逐渐增量，发现她已经可以接受香蕉，不再过敏了。
记录：添加时间、食物名称、是否过敏
做好辅食添加的记录，包括上述要素，可以让新妈妈们一目了然，明白辅食添加的具体进程，同时也能让宝宝避免进食过敏食物。而在对曾经过敏的食物回避6个月之后，也可以再次尝试小量进食，看看是否依然过敏。
技巧：耐心+变化
宝宝刚开始接触新的食物，有可能会对某些食物表现出抗拒。这时我们不必太早泄气，甚至断言他不喜欢吃这种食物。继续给他小量尝试，愿意吃几口就吃几口，不吃也别勉强，过一段时间也许他习惯这个味道了，就突然爱上了。
辅食品种不能太单一，要有变化，因为我们大人总吃相同的东西，也会感到腻味。
有时间不妨用新鲜食材自制，没时间也不必勉强自己，市面上有很多婴儿食品可供选择。
注意：一些特殊食物的添加时间
蛋黄：满8个月
蛋清：满1周岁
蜂蜜：满1周岁（蜂蜜中肉毒杆菌的数量不会伤害成人，却对婴儿有严重危害）
鲜牛奶：满2周岁
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