文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：这件事每天必让孩子做2次，但99.9%家长都做错了 责任编辑：Lee
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凯叔说
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“凯叔，能不能推荐一篇关于保护孩子牙齿的文章啊？”前段时间，我收到很多家长在后台的留言。今天咱就非常详细地探讨下这个话题。
其实吧，在我们周围，很多大人都不懂得如何保护自己的牙齿健康。牙齿虽小，但是牙坏了，疼起来可是要命的，而且牙齿在成年之后就不可再生了。
这篇文章，我自己看了以后，真的学到了�� 。
作者 | 常爸 主播 | 默声
前两天，有个朋友跟我抱怨：“孩子天天刷牙，还是长龋齿了，左右大牙各一颗，真是愁死人了。不知道是不是我买的牙膏不够好，你帮我研究下，用什么牙膏好。”
这位五岁女孩的妈妈算是非常重视孩子刷牙的。早在孩子不到一岁时，她就开始认真研究买哪款儿童牙刷/牙膏好，该去哪里海淘了。如此重视牙齿保健，怎么娃还会有龋齿呢？
我听到这个情况，心里有了初步的猜测：这十有八九不是牙膏的问题，而是刷牙方式的问题。
我问：“你平时帮孩子刷牙吗？”
朋友说：“都这么大的孩子了，当然是自己的事情自己做，这种习惯要培养啊。差不多三岁上幼儿园以后，我就让他自己刷了，早晚各一次！”
果然如此！
我回道：“可是7岁以下的小孩子刷牙一定要家长帮忙的啊！他自己是刷不干净的。这是牙科医生们的共识啊！在牙刷这件事上过早让孩子独立完成，不是一个好的选择。”
朋友很惊讶：“啊，是真的吗？”
我接着说：“是啊，你与其花那个时间去千挑万选海淘牙膏，不如学学如何正确帮孩子护齿。其实用什么儿童牙膏并不是最重要的，只要是靠谱的牌子，含氟就行……”
朋友又好奇地问：“啊？什么？要含氟？我都是特地买的不含氟的牙膏，怕孩子吞了有问题 。难道不是孩子都应该用不含氟的、可吞咽的牙膏吗？”
好吧，又不帮孩子刷牙，又不用含氟牙膏，平时还喜欢吃甜的，不长龋齿才是没天理呢！
事后，我又问了问身边的家长们，竟然很多人都不知道“孩子刷牙需要家长帮忙”这件事，仍然有很多人特地去海淘不含氟的儿童牙膏。
所以，我赶紧写了这篇文章，希望能澄清孩子护齿的几个误区。
首先，我要郑重地搬出美国儿科学会（AAP）的观点：
家长要一直帮孩子刷牙刷到7-8岁！
家长要一直帮孩子刷牙到7-8岁！
家长要一直帮孩子刷牙刷到7-8岁！
你知道吗？
到孩子能正确书写自己名字的时候，这时孩子的精细动作才发育到可以刷干净自己的牙。
如果孩子有很强的意愿一定要独自刷牙，那么需要在他们刷完之后认真地检查，必要时家长要做一些“加工润色”的工作。
总而言之，保证孩子正确有效的刷牙，帮助孩子预防龋齿，是家长责无旁贷的事！在这件事上，可不是培养孩子独立性的时候！
实际上，什么才是“正确有效的刷牙”，很多人并不是特别清楚。为此，我查阅美国儿科学会、美国牙科协会等资料，总结了一些关键问题。大家不妨看一下，毕竟，孩子拥有一口洁白整齐的牙齿，是涉及健康和美观的大问题呢！
刷牙是预防龋齿最简单、有效的方式
龋齿，也就是我们常说的蛀牙、虫牙，其实并不是虫子导致的，而是细菌。我们吃的食物残渣留在口腔里，细菌通过发酵产生酸性物质，把牙齿腐蚀了，就形成了龋齿。
如果我们及时刷牙，并且是正确有效地刷牙，细菌还没来得及开始“工作”，我们就把食物残渣和细菌及时清理掉了，龋齿也就不会产生了。
所以，刷牙其实是预防龋齿最简单有效的方式。
什么时候开始刷牙？
用什么样的牙膏？用多少？
根据美国牙科协会（ADA）的建议：孩子刷牙要使用儿童含氟牙膏。
孩子从一开始刷牙起，就可以使用牙膏。使用量为：
3岁以下：米粒大小。
3岁-6岁：豌豆大小。
在此，我提出三个建议：
第一，市面上卖的一些可吞牙膏可能是无氟的，大家购买时要看清成分；
第二，建议使用儿童专用的含氟牙膏。孩子刷牙很容易误吞牙膏，儿童牙膏相对成人牙膏含氟量更低，使用更安全；
第三，在孩子还没学会吐牙膏的时候，家长须帮助孩子用纱布将牙膏清理干净。如果孩子很小（如几个月大）、出牙少，也可以暂时不用或少用牙膏，用牙刷沾上清水清洁牙齿即可。
市面上有不少儿童牙膏打的是“无氟”的卖点，主要因为大部分家长会担心含氟的牙膏吞下去后，会对孩子的健康有害。其实只要是控制好用量，就不必过分担心健康问题 。
真的介意的话，也不妨刚开始的时候用无氟可吞咽的牙膏，逐渐过度到含氟的牙膏。我个人建议，使用含氟牙膏的时间不要晚于两岁，因为大部分孩子两岁后吃东西已经比较杂，接近成人，而且甜食的摄入机会也比较多，而且两岁左右很多孩子知道刷完牙要吞出牙膏残余和水了。
另外，选含氟牙膏千万不要选果味太浓的，因为太香味的味道反而会引诱孩子将牙膏吞咽下去。
用什么样的牙刷？
刷毛：要软，防止损伤牙齿和牙龈。
刷头大小：以能在口腔内灵活转动、能刷到每一颗牙齿为宜。
刷柄：可以选择厚柄牙刷，便于孩子抓握。
牙刷至少3个月一换。
孩子小，需要用指套牙刷吗？
其实没必要。孩子一萌出牙齿，就可以使用软毛的儿童牙刷了。指套牙刷可以作为过渡使用，但清洁程度不及普通牙刷，所以还应尽早使用普通儿童牙刷；如果孩子的磨牙已经长出，则必须要使用普通牙刷。
一天刷几次？刷多长时间？
刷牙的目的是及时清理口腔中的食物残渣和细菌，所以理论上说，每次进食后都是要刷牙的。一般来说，应该早晚各刷一次，每次达到2分钟。
怎样刷牙
刷牙的方式其实有很多，只要保证一点就可以了，那就是：
使每一颗牙齿从上到下、从里到外得到彻底的清洁。
下面我们介绍一下国际普遍推荐的BASS刷牙法：
也可以参考BASS刷牙法视频（建议Wi-Fi环境下观看）：
家长帮孩子刷牙的正确姿势
家长一定要帮孩子刷牙！
为了保护孩子对刷牙的兴趣，或锻炼其独立性，家长可以让孩子自己刷牙，但保险起见，家长最好再帮孩子彻底刷一遍。
家长帮孩子刷牙的正确姿势是怎样的？
其实只要是保证把孩子的每一颗牙齿刷干净就可以。
牙科医生推荐一种方式，就是两个大人（一个大人也可以）坐在椅子上，让孩子躺在大人膝盖上，张开嘴，大人可以看清楚孩子的每颗牙齿。如下图：
除了每天正常刷牙外，到齿科诊所去做涂氟和窝沟封闭也能帮孩子预防龋齿。
凯叔问
你平时是怎样让孩子刷牙的？还有哪些关于保护孩子牙齿健康的小诀窍呢？在留言里告诉凯叔吧。
作者：常爸，耶鲁大学毕业、在世界顶级投行工作多年的奶爸运营，旨在分享科学育儿知识和高质量的教育资源。本文转载自微信公众账号“常青藤爸爸”，ID：ivydad_ivydad。转载已获授权。
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