文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：你无处发泄的火气，最终的出口都指向了孩子。 责任编辑：Lee
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《大吼大叫妈妈怎么控制自己的情绪》
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从来没吼过孩子的妈妈，真的有吗？
我也很想认识一下呢。
很多人问我：你是研究儿童心理的专家，教育孩子一定很有办法，你肯定不会吼孩子的吧？
可我也是个有血有肉的普通人，也有被熊孩子气得咬牙切齿却无能为力的时候。情急之时，免不了靠咆哮解决问题。
其实吼孩子没那么可怕。我们有权利发火。
可怕的是，一些父母一边严厉且凶狠地吼着孩子，还一边说：
我这都是为你好，你懂不懂！
不是因为爱你，才不会这么管你！
别扯了！你冲孩子发火，不是因为孩子做错了什么，而是你没照顾好自己的情绪；你冲孩子吼叫，不是因为爱孩子，而是你不够爱自己。
发火，是妈妈点燃了自己情绪的导火索。
那些生气的、咆哮着的父母，好似某种易燃物。不是孩子纵火，让它们燃烧，而是它们自燃了。
这些人，极少去关照自己内心到底在发生些什么，他们对自己内在小孩的关照与呵护太少，以至于他们才会在一次次情绪爆发的痛苦和无助中轮回。
所以，在我看来，冲孩子吼叫、发几次火没那么要紧，要紧的是，我们能否看到脾气背后被隐藏的坏情绪，以及是否觉察和思考：我们未来要如何面对它。
▌隐藏的坏情绪：焦虑
确切说，焦虑是一种糟糕的情绪，和一个观念：糟糕的事情即将会发生。
所以，焦虑的妈妈往往会为尚未到来的、自己主观臆断中的事情而忧虑，比如：
现在不好好吃饭，以后长不高怎么办？
又生病了，小时候没养好是不是长大了身体就不行？
这孩子一有啥事就哭，遇到困难就退缩，以后岂不是什么事情也做不成？
太没礼貌了，总是不叫人，以后大家都不喜欢他怎么办？
……
客观去看，这些事情绝对都没有任何因果关联。然而，为了化解自身的这种育儿焦虑，妈妈无意识地开始不停唠叨、责骂孩子。尤其当妈妈已经介入，而孩子还没有改善时，妈妈的情绪就会被瞬间点燃。正如很多妈妈说的：“我着急还不都是为了他好！”
OK，这里我们就需要反问和觉察：真是孩子让你担心了吗，还是某个你自己的观念困住了你？
育儿焦虑赶着妈妈往前跑，没有时间观照自己的内心。
▌隐藏的坏情绪：沮丧
妈妈在孩子的成长过程中，付出了很多的自我。有的妈妈还选择全职在家照顾孩子。
因此，当孩子出现问题时，妈妈更多的不是接纳不了孩子的行为，而是接纳不了孩子的行为发生后，自己的沮丧。“我都放弃那么多来照顾他了，怎么还是……我真是失败啊。”这是妈妈常常会有的沮丧情绪。而妈妈沮丧的情绪又会进一步恶化了孩子的情绪和行为。
当孩子再次哭闹时，妈妈的下意识反应就会是：“你怎么又哭了啊，不哭了行吗？”或者“唉，怎么这么多次你还是为同一件事情哭呢？有什么好哭的？”不能容忍的失败感，表现出来就是妈妈对孩子巨大的火气。
这样的妈妈，必须要好好想想：你的人生，真的要靠孩子替你活出来吗？
吼孩子的时候，妈妈是接受不了自己的“失败”。
▌隐藏的坏情绪：委屈
当妈的确不容易。当你心情很好时，一切事情仿佛都很顺利，孩子闹腾感觉也很可爱；而当工作或家庭中出现问题，当你缺乏家人支持，当你身心疲惫，累积了坏情绪，那只要有风吹草动，就会不耐烦、不高兴，看什么都不顺眼。
尤其是爸爸在育儿过程中，参与度比较低，对妈妈育儿又指手画脚的时候，妈妈就会既委屈又愤怒，如果这个时候孩子不听话，妈妈情绪的包袱分分钟被点燃。
所以，此刻，你可能更多要关心的，不是孩子怎么了，而是你自己，还好吗？
独自一人面对一切，让妈妈的情绪一点就燃。
焦虑、沮丧、委屈这些情绪隐藏在我们愤怒的背后，不被我们看见，但却伤害了我们和孩子之间的关系，也把自己变成了孩子眼里凶悍而不可接近的“怪物妈妈”。那该怎么应对呢？或许你可以试试下面这几步：
❶意识到你的想法和感受
想想自己发火的本源，是真的有什么事戳到了你的底线，还是只是一时的情绪失控？
❷同情并接纳自己
接纳自己的情绪，告诉自己，每个人都是有情绪的，我有情绪，不代表我不行，只要我能积极面对和处理，就是好的。
❸认知并接纳孩子的感受
当你发现，孩子总是纠缠在一件小事上，多次崩溃时，你或许应该换个角度想一想：“哦，孩子哭闹不是为了为难我，他哭了这么多次，一定是因为他遇到了困难。那么我来帮他一起解决吧。”当你接纳了孩子的感受，你会觉得整个世界都不一样了。
❹和孩子聊聊你们的情绪并达成共识
很多妈妈虽然有情绪有火气，却很少向孩子表露。你不说，孩子却会有自己的观察和判断。他们很多时候会把你的攻击等同于他们不够好，不值得被爱，从而陷入自我否定和不自信中。
请勇敢向孩子表明你真实的想法，和孩子做好约定，当下次你大吼时，孩子可以做什么让你停下来。这样，既让孩子了解到妈妈也有需要学习的空间，也为孩子树立一个能在冲突后自省的好榜样。
上天将小孩赐予我们，就是要磨练我们的心智，让我们和他一起经过各种历练，彼此磨合，共同成长。
孩子一半是天使，一半是魔鬼。你亦如此。
《小蚂蚁找形状》
将形状认知融入有趣的场景或游戏中，孩子在游戏时轻松地“玩中学”，获取的知识不仅仅是简单刻印记忆，而是更深刻的基于理解而记忆，这种方式更加符合孩子的认知发展规律。
《击剑》
击剑的健体作用不言而喻。动作中的各种伸展，变化，拉伸等动作，可使孩子的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。击剑还可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等能力的综合发挥。
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