文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：8招解决宝宝挑食问题！_搜狐母婴_搜狐网 责任编辑：Lee
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最近有歪歪兔会员跟育儿老师反应，小宝贝在幼儿园里经常有这样的：这也不吃，那也不吃，一顿饭要挑出来一半菜扔掉。当老师跟家长反映，家长也大吐苦水：“他就是不吃呀！饿也饿过，故事也讲过，威逼利诱都做过，可就是一口都不吃！我可怎么办呢？”
歪歪兔育儿老师说，面对挑食，家长其实真心没必要严阵以待——连大人都会有不喜欢吃的东西。有句话怎么说的来着：大人不挑食，是因为他们从不做不喜欢吃的菜。而且，宝贝对家长的情绪非常敏感，你一旦露出了“你一定要吃”这样的意图，他恐怕就会故意逆反，怎么都不吃了。——你有没有想过，宝贝并不是真的挑食，而是为了显示自己的“自我”：“我跟你们不一样！我不想听你的摆布！你们让我吃，我偏不！”
当然，为了宝贝的身体健康，问题还是要解决，那究竟要如何解决呢？
歪歪兔早教老师支招：
1、家长不要强迫宝贝吃菜，更不要显露出明显的“威逼利诱”。
因为宝贝对家长的意图很敏感，他可以敏锐地察觉到家长其实是想让他听话，这样很可能会适得其反。
2、不要宝贝爱吃什么就做什么，而是要保证饭菜的荤素搭配。
否则宝贝可能会越来越挑食，无法适应幼儿园、学校里的饭菜。
3、带着宝贝了解不同的食物，尤其是宝贝不喜欢的的那一种。
家长可以多带宝贝逛一逛菜市场，多给宝贝买一些相关的书籍，讲一讲关于这种食物的故事。当宝贝对这种食物产生好感后，就可以慢慢地接受这种食物了。
4、让宝贝参与做饭的过程。
家长可以让宝贝做一些力所能及的小事，如洗菜、择菜等，同时适时地跟宝贝聊聊，自己择的菜是什么味道呀?这样，宝贝就能被激起好奇心和兴趣了。
5、家长可以用游戏的方式引导宝贝接受食物。
如“这一点点是宝宝的，这一些是妈妈的，咱们比比谁吃得快吧!”
6、家长要以身作则，不要挑食。
家长可以适当地买一些平时不太喜欢吃的食物。然后淡定地告诉宝宝：“这种菜妈妈不太喜欢吃，但非常有营养，所以妈妈要吃。你也来尝尝吧!”但是请注意，你可以用语言说自己不喜欢吃，但不要在吃菜的时候露出厌恶的情绪。宝贝对情绪、表情比语言更敏感，如果这样做，宝贝就会对这种菜产生反感。
7、有一些菜，如韭菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、土豆等……宝贝不喜欢吃是因为不好嚼，不好咽。
因此家长在烹饪时需要注意，根据宝贝的年龄调节“菜块”大小。但也不必切得太细，因为这样会影响宝贝的口腔肌肉及牙齿的发育。
8、如果宝贝吃得比较好，一定要记得鼓励哦！
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