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文|秘籍君
玲玲一个10岁的小女孩，父母的个子虽不是很高，可都是很正常的个子，可是孩子今年10岁了，刚刚一米多点，是班里个子最低的人，刚开始家人以为是孩子发育慢，营养不够导致的，可是大补一段时间后，孩子依旧这么低，孩子的父母开始坐不住了，赶紧带孩子到医院进行检查，经检查孩子的骨龄已经明显的落后于同龄人了，医生得知玲玲的生活习惯后，判断孩子的身高是被手机影响了。
原来玲玲从小就是个手机控，三岁的时候就开始玩妈妈的手机，等一年级时央求家人买了自己的新手机，每天写完作业后孩子就会玩手机，刚开始家人担心影响孩子经常克制玲玲玩手机，可后来发现孩子玩手机可以缓解下学习上的压力，而且每天都能起来，便不再严加看管。谁也没想到这稍一放任，孩子就差点被毁了，孩子每天晚上玩很长时间的手机，平均每天睡4、5个小时，玲玲长期玩手机，导致睡眠严重不足，从而影响到生长激素，最后个子明显的落后于同龄人。
虽然基因决定了孩子的大部分身高，可是后天的一些不好的生活方式还是会影响到孩子身高的，比如营养和睡眠，尤其是睡眠，对孩子的身高至关重要。
孩子在晚上是最长个的时候，在每晚入睡后一个小时左右，会进入深度睡眠，深度睡眠时会大量的分泌生长激素。孩子在夜晚11点—次日凌晨2点期间，是生长激素分泌的高峰期，因此最好每晚让孩子在10点前入睡。孩子每天睡8—10个小时才算合格，家长一定要把控好关，帮孩子养成早睡早起的好习惯。
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