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最近各地的气温进入了“烧烤模式”，“育儿互助”家长社群的家长们最近热衷讨论（吐槽）的是怎么防暑，下面是来自家长社群的提问：
妈妈问，虾米妈咪答
Q. 夏季怎样使用空调，家人不敢给宝宝开空调，说怕老人和孩子感冒
A.每年使用空调前务必清洗滤网，使用过程中也需定期检查清洗滤网，以免室内空气二次污染；
成人的室温可以控制在26℃左右，体弱的老人和孩子的室温可以控制在28℃左右，并保持适宜（50-60%）的室内湿度；
要给身体补充足够的水分，小婴儿适当增加饮奶，辅食阶段以后的孩子和成人老人都要注意适当增加饮水和新鲜蔬果；
注意室内通风换气，尽量每2小时左右稍微开窗通风一次，凉爽的清晨和傍晚是最适合开窗通风的；
因为冷空气是往下沉的，所以出风口可以往上打，风口不要直接对着宝宝（人体）吹；
可在空调房间内给体弱的老人和孩子穿薄的长袖长裤；
出汗或洗澡后要待身上的汗和水干了以后再进入空调房间。
40℃的天气，既“不敢开空调”又“不敢给宝宝洗澡”，问我如何防暑防痱的朋友，我真是爱莫能助了......
如此炎热的天气，鼓励孩子适应环境继续户外运动的同时，我们非常有必要了解一下如何防暑。
孩子如何防暑
首先，高温天气尽量减少室外活动，如果需要进行室外活动，尽量避免在日照最为强烈（夏季10-14点）的时候外出，可以选择早上10点之前或者下午18点之后出门。
出门前让孩子喝一两杯电解质饮料（可以是白开水和果汁，避免喝可乐、冰茶等饮料）。
出门时让孩子穿浅色、宽松、轻薄的衣物，带上遮阳帽、遮阳伞、太阳镜，6月龄以上的孩子用上防晒霜。
不要让孩子在阳光直接照射的地方玩耍，室外活动尽量选择在阴凉处，树荫下，遮阳伞下，6月龄以下的孩子尽量避免日光直接照射。
要控制孩子室外活动的时间，如果天气特别炎热，室外活动的时间需要控制在一小时左右，且每过半小时让孩子补充一下电解质饮料（可以是白开水和果汁）。
也不要让孩子长时间待在通风条件差（温度可能升高）的密闭空间玩耍，室内活动也同样要保持孩子凉爽舒适，室内注意通风，借助风扇、空调等调节室内温度。
千万不要忽视孩子觉得太热太累的抱怨，一旦有轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等症状时，立即离开高温环境，到阴凉通风处休息。
注意：开车带孩子出门，一定提醒自己下车时别忘带孩子，由于车内空间小且密闭，车内温度会很快升高！孩子被留在密闭的车内，发生热射病死亡率极高。
万一发生中暑怎么办
中暑根据严重程度分为：热痉挛、热衰竭、热射病，这三种情况可能会顺序发展。
孩子的体温调节功能差，在炎热和潮湿的环境中，特别容易丢失水分，虽然热痉挛的情况在孩子身上并不太常见，但是会发生比热痉挛更为严重的热衰竭。
根据不同情况，以下措施可供参考：
处理过程中的注意事项
把中暑的患儿立即转移至阴凉处休息，室内借助风扇、空调等通风和调节室温。
对于神志清的患儿，及时补充电解质饮料，给予的饮料是凉爽的但不是冰冷的，如果是小婴儿请少量多次喂。
对于神志不清的患儿，不要试图强迫他喝电解质饮料，直到他神志清醒，再及时给予补充电解质饮料。
对于神志不清的患儿，尽量设法将他颈部以下浸入凉水降温，直到他神志清醒，要停止浸水避免低温症发生。
如果患儿意识丧失，根据需要实施心肺复苏。
最后，祝所有大人和孩子们安然度夏！
微博、微信或微访谈，都只是给大家补充一些医院以外的养护知识，不能代替医院就诊，在此提醒家长，如果无法自行处理或对宝宝的病情拿捏不准，请及时就医！
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「虾米妈咪」儿科医生，知名公益科普作者，著有《虾米妈咪育儿正典》。毕业于上海交通大学医学院，儿童保健硕士。先后学习工作于上海市环境与儿童健康重点实验室、上海市儿童医院、上海市儿童保健所。媒体上最受家长信赖的儿科医生妈妈，新浪微博十大医疗影响力大V（新浪微博：@虾米妈咪），搜狐医疗行业最佳自媒体人（搜狐自媒体：儿科医生虾米妈咪）。
