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微笑对自己、微信对他人
微笑远不止是表达愉悦的心情，心理学研究告诉你微笑的十种功能，用它们把微笑变成你的优势吧。
有的人脸上常带笑意，绝不只是表示他很高兴，有时甚至恰恰相反，在集体中尤其如此。 人们因为某种社交目的而微笑，只是因为笑能传达出对我们有益的各种信号。
「微笑可以」
赢得信任、争取谅解、为交往中的粗心埋单、
避免坏心情、用笑容驱散痛苦、开心才有真知灼见、
微笑着吸引异性、用微笑掩饰真实所想、微笑带来财富、
获得世界的微笑。
心理专家说
训练笑容，并非易事。每天对着镜子摆笑脸，是非常枯燥。可销售员的服务对象大都是陌生人，只有使自己销售心理学的笑容亲切、开朗，才有可能让客户打开心扉、坦然接受。
训练方法如下
对镜训练微笑端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅，静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来;同时注意眼神的配合，做到眉目舒展。如此反复多次。训练时间长度随意。为了使效果明显，可以放背景音乐。
模拟微笑训练轻合双唇;两手食指伸出(其余四指自然并拢)，指尖对接，放在嘴前15至20厘米处;让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。同时嘴唇随两食指移动而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑，让微笑停留数秒钟;两食指再缓慢匀速向中间靠拢，直至相接;同时，微笑的唇角开始同步缓缓收回。需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。切忌微笑突然停止。
情绪诱导训练设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。诸如，打开你喜欢的书页，翻看照片、画册，回想过去幸福生活的片断，播放你喜欢的、容易使自己心情变好的歌曲等等，以期在欣赏中引发微笑。有条件的话，最好用摄像机摄录下来。
观摩欣赏训练几个人凑在一起，互相观摩、议论，交流，鼓励，互相分享开心微笑。也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。
意念训练这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其他道具，而只用意念控制、驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练法。这种方法好处很多。一是不必用镜子，二是可以随时随地、悄无声息地进行，是培养微笑意识和微笑习惯的最佳途径。
