文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：辣妈抗议传统月子陋习：要健康，不要邋遢 责任编辑：Mami
辣妈抗议传统月子陋习：要健康，不要邋遢
1. 月子期间可以洗头
分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。在月子里通过洗头可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
么么温馨提示：月子期间洗头要注意水温不要过凉，不要用刺激性强的洗发水，洗完头后要用干毛巾擦干或吹风机吹干头发。
2. 月子期间可以刷牙
不刷牙，口腔容易滋生细菌，可能导致口腔炎、颈部淋巴结炎等。产妇应比一般人更注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留的机会就多，成为口腔感染和产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
么么温馨提示：刷牙时应用温水，不要使用凉水。牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
3. 月子期间可以洗澡
“产后不能洗澡”是不科学的。产妇坐月子摄入大量营养物质，新陈代谢旺盛，容易出汗。产后有恶露，一般持续两周，不注意个人卫生，容易引发感染。在生完孩子后的3-7天中，有的孕妇由于住院，条件不允许，清洁以局部擦洗为主。出院之后，条件改善了，就可以洗澡了，建议淋浴，2-3天洗一次为宜。
么么温馨提示：在老观念里，即便是洗澡，也得是用煮沸的开水。其实，现在的自来水都是经过处理，可放心使用，水不一定要烧开。建议使用温水。
4. 月子期间可以下床
新妈妈往往经历了艰苦的产程后，身体非常疲惫、而且抵抗力变弱，产妇需要充分的休息，才能尽快恢复到怀孕前的状态。家里的老人就认为，月子期间一定卧床休息，否则会落下月子病。其实不然，无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，还可以增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。至于卧床休养是最不提倡的了。
么么温馨提示：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。在体力允许的范围内，新妈妈要适当下床活动。
5. 月子期间可以不用天天吃鸡蛋
每天吃大量鸡蛋是传统的坐月子习俗。尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。
么么温馨提示：只要保证每天摄入的营养跟得上产妇需要，一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
6. 月子期间可以通风透气
坐月子时，在家里紧闭门窗，是不科学的，正确的做法是保持室内通风。有一些孕妇因为自己和宝宝体弱，怕吹风引发风寒。但室内空气不流通，卫生环境差、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑；环境太过闭塞，甚至可能引起抑郁症。
么么温馨提示：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病；空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹。
7. 月子期间可以上网、看书、看电视
上网、看书、看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。
么么温馨提示：产妇坐月子时，若长时间上网、看书、看电视，容易用眼疲劳，需要保证每天6-8小时的睡眠时间。
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