文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：美体养颜：春季减肥瘦身从排毒开始 责任编辑：Mami
美体养颜：春季减肥瘦身从排毒开始
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水
人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然的办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水可以有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物。男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处。一般，半小时后就可有便意。另外，像玫瑰花茶、绿茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。
多吃高膳食纤维食物
说到吃，其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。
现代人的肠胃由于有大量油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品，利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。
黄绿色的蔬菜是富含纤维与维生素的天然排毒物质，春季我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽，是非常好的排毒食品。同时，西红柿、黄瓜、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，梨、苹果、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。
除了以上说到的一些食物外，还有一些特别强的吸“毒”食品也可多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、蘑菇、银耳、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且所含的维生素B也很丰富。
少辣少油少盐
春季气温转暖，羊肉及牛肉之类的热性食物也要适可而止，尽量少吃或不吃辣的。自己下厨尽量少油少盐和不放味精。 经常熬夜的上班族尽量少喝咖啡和酒精，因为这些刺激性饮品是毒素堆积的导火线。
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