文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：冬季皮肤瘙痒？不当洗澡方式惹的祸 责任编辑：Mami
冬季皮肤瘙痒？不当洗澡方式惹的祸
频繁洗澡致皮肤瘙痒
27岁的白领Manda最近皮肤瘙痒难忍，有时候上班出现特别痒的时候也不方便挠，晚上躲在暖和的被窝里，她也感觉越热越痒。不得已Manda去医院就医，这才得知原来是自己频繁洗澡惹的祸！
Manda本人非常爱干净，即使现在秋冬季节，每天至少早晚各洗一次。晚上睡前，会洗个热水澡；早晨起床后，也习惯洗澡、洗漱然后化妆出门。
专家认为，引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥。冬季天气寒冷干燥，人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难，使皮肤干燥明显加剧。
再加上Manda平时从事办公室行政工作，多数时间都在空调房内，长期处于空调房，皮肤也容易出现干燥瘙痒的感觉。
冬季洗澡有讲究
冬季气候干燥，人们活动少，出汗不多，保护皮肤的皮脂膜相对比较薄，因此，专家建议现在每周洗澡1-2次为宜，水温也不宜过烫，不必常用沐浴露和沐浴皂来洗澡，如果皮肤特别干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保湿效果好的润肤霜。
1. 次数不宜过频
皮肤并非越“干净”越好，皮脂腺分泌物使得皮肤润泽柔软。皮肤表面也“驻扎”一些正常菌群帮助人体去除脱落的表皮细胞，抑制致病细菌。冬季皮脂腺分泌减少，正常菌群生长减慢，洗澡应相应减少，也不宜常用碱性肥皂，以减少皮肤病发生。
2. 时间不宜过长
浴室一般空间较狭窄，空气流通差，长时间待在浴室会让人缺氧。盆浴不宜超过30分钟，淋浴20分钟左右即可。
3. 水不宜过热
水温过高会引起体表血管扩张，导致心脑等重要脏器供血不足，易诱发头晕、心悸等症状。特别是患有冠心病、高血压等疾患的老人，水温过高可使血压升高。水温应与体温接近，淋浴保持在39-43℃，盆浴保持在37-41℃。
4. 不宜过饱过饥状态洗澡
吃得太饱洗澡会影响食物的消化吸收，诱发腹痛、腹胀等症状。饿着肚子入浴则容易发生低血糖，产生头晕、心慌、多汗甚至晕厥。
5. 浴室不宜过于密闭
浴室门窗应适度开放，保持空气流通，减少二氧化碳蓄积。行动不便或有高血压、冠心病或脑血管病的老人，更应虚掩着浴室门洗澡，以备不适时及时呼救。
6. 睡前半小时不宜洗澡
很多人习惯睡前半小时洗澡，但在冬季，这样一是会导致入睡困难，二是头发不能自然晾干，所以最好在睡前两小时洗澡最好。
么么温馨小贴士：冬季本来天气就干燥，再加上暖气或空调的蒸腾，会加剧水分的蒸发。因此，在日常生活中要注意做好补水保湿工作。饮食上要注意少吃辣椒等刺激性强的食物，多吃水果蔬菜； 晚上睡觉时可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度；多参加户外活动，提高身体的抗寒能力，这样才能保持身体免疫功能的正常。「相关链接」
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