文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：黄奕曾受产后抑郁困扰：经常莫名其妙地哭 责任编辑：Mami
黄奕和女儿铛铛
黄奕曾受产后抑郁困扰 马伊琍支招
日前，黄奕携女儿参加《潮童天下》节目录制，从当年大大咧咧的“小燕子”，到如今成熟温柔的好妈妈，女儿铛铛给黄奕带来的变化毋庸置疑。不过，从“新手妈妈”到“超级妈妈”，黄奕也有一段难忘的成长历程。
比如，在怀孕期间，由于过度放松，她一度爆肥55斤，险些得了妊娠糖尿病，更让黄奕难忘的是，因为过度紧张女儿的成长，自己一度出现了产后抑郁的症状，“那时候整夜整夜地睡不着，经常莫名其妙地哭，特别担心她。想到她还这么小，以后怎么办啊？”所幸好友马伊琍及时支招，给了黄奕不少建议，“她告诉我应该要怎么带孩子，包括要坚持母乳喂养、做好心理建设 ，给我很多鼓励的话。就这样慢慢过了一个多月才逐渐调整过来”。
时下，“明星二胎”成了媒体热炒的话题。不过，黄奕直言暂时没有所谓“二胎”计划，“我不想把给她的爱分出去，我现在有时候为了工作也没法把所有的精力都给她，我就更不想把给她的爱让其他孩子分走。”
么么关爱：焦虑爱哭是产后抑郁症吗？
产后一段时间内，新妈妈会变得特别“小气”，容不得一丁点委屈，动不动就会啼哭，与自己怀孕前的性格大相径庭，不仅家人，有时候连自己也能察觉到，因此就有的妈咪担心：“莫不是我患上了产后抑郁症？”
专家表示，新妈咪在分娩后3-5天，会出现不同程度的情绪变化，比如爱哭、情绪低落、缺乏信心，情绪转变迅速等，这主要由产后雌激素的分泌变化所引起，属于正常的范围，不能诊断为产后抑郁症。
从妊娠到分娩，整个时期孕妈咪的身体和心理都在不断地发生变化，因此对于产后妈咪来讲，不仅体力需要恢复，精神心理也需要全面调整。
产褥期应当有一个安静、舒适、方便休养环境。新爸爸和家人要多在饮食上照顾新妈妈，情感上、精神上呵护新妈妈。尤其是新爸爸，一定要多付出，给新妈妈创造一个愉悦、适应机体和心理恢复的环境。
加强营养和休息，争取早日恢复身体和精神健康。宝宝的降生，给家庭中增添了主要的一员，新妈妈在产褥期还要负担养育宝宝的任务，更要注意自我精神和心理上的调节，不要过分苛责自己，室内乱一些、脏一点没有关系，也不要过于苛求和责怪新爸爸和家人，因为大家都需要一个习惯的过程。如果因为生活小节，给自己和家庭带来不悦的气氛，不仅不利于产后恢复，也会对宝宝幼小的心灵造成不良影响。
新妈妈生产后，特别需要有人来倾听，释放自己的压力和疲惫感，如果觉得实在无法忍受，感到压抑，就请一位自己信任的亲友或闺密来，在她面前放声哭出来，通过大声痛哭的方式来释放心中的不良情绪和压力，对自己和宝宝的健康都有好处。
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