文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：三伏天坐月子 常见疑问解答 责任编辑：Mami
三伏天坐月子 常见疑问解答
夏季三伏天到了，产妇能吹空调吗？
坐月子期间能洗头、洗澡吗？
可以穿短裤吗？
能喝冷饮降温吗？
能开窗透气吗？
必须躺床上吗？
……
赶在了三伏天坐月子，对于新妈妈来说的确是件难熬的事情。新妈妈总有很多疑问，那么在夏天怎样坐月子才能又清爽又科学呢？听听专家怎么回答。
1. 可以开空调 但风不要直吹产妇
坐月子最适宜的温度是26~28度，对产妇和宝宝都好，这样休息好、胃口好、对恢复自然有帮助。而且太热会诱发热疹，影响睡眠质量，太热会有大量汗出， 不及时擦身或换衣服，也容易受凉感冒。因此产妇可以开空调，但风不要直吹产妇，可以开一会儿再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，可起到很好的降温作 用。
2. 可以洗头、洗澡 但要防寒保暖
古代说不能洗头洗澡，是因为当时生活条件不好，容易让产妇着凉生病，所以就说坐月子不能洗头、洗澡。现在家里热水器、空调都有，可以给产妇一个适宜的环 境，所以在夏季坐月子可以洗头、洗澡，但切记还是要防寒保暖，缩短入浴的时间，减少风寒、感染的机会。最好是生产后多延后几天洗头、洗澡，洗毕擦干头发和 身体，更衣，可以避免产后头风、风湿的发生。
3. 尽量穿长裤 但不能“捂”
夏天坐月子也应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。
4. 绝不能吃凉 多喝温开水
因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃，因此产妇依然要吃温热的食物。新妈妈要多喝一些温的白开水，补充大量出汗 时体内丢失的水分，千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里 5-10分钟后再饮用，或者是将水果煮成水果茶饮用。
5. 经常开窗通风 保持室内空气清新
室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
6. 尽早下床活动 避免提重物
产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。
么么温馨小贴士：产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！
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