文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「新妈课」看看林志颖的双胞胎儿子在做什么 责任编辑：Mami
各位爸爸妈妈看出什么门道没有？
小小提示一下：注意双胞胎的动作~
对，没错！他们都是趴着的！
再回顾两个多月前林志颖分享的照片：
看出共同点了吗？
对，没错！
宝宝们还是趴——着——的！
Tummy Time
相信很多新妈妈们都或多或少地听过Tummy Time这个词，因为它最近一段时间在国外很是流行，慢慢也有越来越多的国人开始了解这个东西。
其实很简单，它的意思就是让宝宝趴着呆着的时间。现在国外普遍都会鼓励新爸爸新妈妈们每天让宝宝有一定的Tummy Time，因为这对于宝宝有很大的好处。
Tummy Time的好处是什么？
Tummy Time对于新生儿的好处很多。当宝宝趴着的时候，他们会尝试着用力支撑自己的头部，这就会锻炼他们肩部颈部的肌肉，为他们日后各项能力的发展奠定基础。另外，Tummy Time还有下面这些好处。
1. 减少SIDS风险。经常Tummy Time的、颈部和背部肌肉得到了经常的锻炼的宝宝，他们猝死的几率会较没有经常趴着的宝宝的几率小。因为如果他们处在面朝下的姿态的时候，他们能够有能力抬起自己头部去呼吸。
2. 锻炼增强宝宝大运动能力。趴着能够练习宝宝接下来所有的大运动发展，比如抬头，翻身，爬、坐和走的需要的肌肉群，提高宝宝的大运动运动能力。研究证明经常进行Tummy Time的孩子开始爬行的时间普遍早于没有经常进行Tummy Time的孩子。
3. 认识世界的第一步。刚刚来到这个世界的宝宝，会对于这个世界充满了好奇。让他们趴着呆着，会给整天躺着的他们一个完全不一样的视角来看这个世界。而这个视角，又恰恰是我们日常生活当中最常用的视角。所以说让他们趴着、抬起头来看看他们的周围，是他们认识世界的第一步。
4. 有利于宝宝的头型塑造。如果宝宝一直是躺着的，他们的后脑勺会慢慢变得扁扁的平平的。而Tummy Time会有效地防止这个情况的发生。
什么时候开始Tummy Time？
如果是足月出生的健康婴儿，一般在一周大的时候就可以开始进行Tummy Time了。
如果小婴儿没有一开始就可以自己趴着，那么新手爸妈们先每天尝试着竖着抱一会儿他们，让他们慢慢习惯这种视角，然后每天尝试着看看让他们趴一下。
我们在给宝宝进行Tummy Time 的时候，一定要注意的是要在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行。不要再宝宝困了、饿了的时候Tummy Time，当然也不要在宝宝刚刚吃完奶以后就让他们趴着，因为这会让他们肚子不舒服。
Tummy Time应该持续多长时间？
对于刚刚出生不久的新生儿来说 ，每次的Tummy Time应该最多在2-3分钟左右。随着他们不断长大，每天安排总共20分钟左右（可以分几次进行）的Tummy Time都是可以接受的。
下面跟大家分享一些小窍门，可以让Tummy Time变得不那么无聊，宝宝也就会慢慢喜欢上Tummy Time了。
1. 用玩具吸引。拿出宝宝最喜欢的玩具来逗逗他们，一方面这可以转移宝宝的注意力，让他们忘记自己还在趴着；另一方面慢慢地宝宝们也会把Tummy Time和玩具带来的愉悦感联系起来，慢慢喜欢上Tummy Time。
2. 跟他们一起玩儿。爸爸或者妈妈跟孩子面朝面一起趴着，做做鬼脸，逗逗他们，会让Tummy Time变得更有趣，也让Tummy Time成为一种特别的亲子互动。
3. 选择一个舒服好看的爬行垫或者游戏毯。一方面一个爬行垫可以让宝宝趴着的时候舒服一些，另一方面很多游戏毯上面的玩具也会增加宝宝们趴着的时候的乐趣。
4. 使用软枕头辅助。一开始宝宝可能很难完全支撑自己的头部，如果我们给他们垫一个枕头，他们可以看得更好，视野更好，让Tummy Time这件新体验变得不那么吓人。
5. 鼓励宝宝向上看。在宝宝头上唱歌，跟他们说说话，或者是举着玩具逗他们抬头向上看，这样可以锻炼他们的肌肉，也能让这项活动充满交流和沟通。
一位非常有名的育儿妈咪曾写过“论趴的神奇功效”：
孩子不会抬头咋办——多趴；
宝宝没有翻身意识怎么办——多趴；
担心宝宝睡偏头怎么办——醒着时候多趴；
宝贝肚子不舒服，腹痛咋办——还是多趴；
宝贝偏胖怎么办——多趴；
孩子不爱吃饭不爱吃奶怎么办——增加活动量，多趴！
亲爱的爸爸妈妈，知道该怎么做了吗？
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