踢足球的规则有哪些，足球是富于战斗性的一项体育项目，也是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目之一，如果想要学会踢足球，首先要知道踢足球的规则有哪些？本文内容为大家一一介绍！
踢足球的规则有哪些
1、踢足球的规则有哪些
1.1、掷界外球有讲究
界外球应该算是出现频率最高的死球情况了,就因为它发生频率高且用手发出的高可控性。掷界外球已经成为了一些职业球队的固定战术套路。
1.2、大力界外球掷入禁区
但对于很多业余踢球的人来说,掷界外球只是恢复比赛的一种方式,很多人对掷界外球并无多少讲究,比如踩线,后脚离地等等一些离奇的发球姿势常有发生……
2、踢足球的技术动作要领
2.1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
2.2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3、踢足球要注意哪些事项
3.1、踢足球尽量不要戴眼镜
踢足球也是需要考验视力的,很多视力不好的朋友在踢足球时总习惯戴着眼镜上场,这是很危险的。因为戴眼镜打球,如果万一眼镜被弄碎了,极容易划破脸皮,运气不好的时候,划伤眼睛也是有可能的。另外,戴着眼镜打球,眼镜由于老是晃动,对眼睛视力会有很大伤害,而且也不易于打球动作的舒展,所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好,打球看不清,最好在踢足球时,选择隐形眼镜,这样就安全的多。
3.2、踢足球最好戴上护具
为了避免受伤,戴护具踢足球是一个很好的习惯,可以用来防止意外。因为在踢足球的过程中,磕磕碰碰总是难免的,如果只是意外小伤,问题不大,万一发生意外,这些护具可是能起到很大作用的,它能有效防止身体受到伤害,对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用,如:护膝、护腕、鞋垫等,都是可以用来防护的工具。
踢足球的好处有哪些
1、锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。
2、缓解压力
生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。
3、结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的.人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。
踢足球要避免哪些安全问题
1、饮水
足球运动很激烈,因此消耗的水分也比较多,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法,往往会对身体产生不良的影响,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激,发生“肚子疼痛”等,这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。
2、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。
踢足球怎么勾球
1、踢足球怎么勾球
支撑腿关节弯曲,上体后仰;踢球腿以髋关节为轴昼向上摆起;当球落在胸部以上的高度时,伸小腿,用脚背正面勾踢。 跳起倒勾踢球时,先用踢球脚做支撑,头和上体后仰,另一腿向上摆起。当上摆下落时,踢球脚蹬地跳起,并向上摆腿,两腿在空中做剪式交叉动作,用踢球脚的脚背正面击球的正中部。踢球后,两手掌先轻轻撑地,接着背部、臀部依次触地。
2、足球基本技术动作
无球技术：
起动:原地起动,活动中起动。
跑:快跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停:正面急停、转身急停。
转身;前转身、后转身。
假动作:无球假动作。
有球技术：
踢球:脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球:脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球:前额正面、前额侧面。
运球:脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球:正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作:有球假动作。
掷界外球:原地掷球、助跑掷球。
守门员技术:准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
3、足球运球的动作要领
脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
足球的历史
足球是以脚为主支配球的一项球类运动,两个队攻守对抗,争夺激烈,是富于战斗性的一项体育项目。现代足球是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目之一,被誉为“世界第一运动”、“运动之王”。1863年10月26日,英国11个足球俱乐部的代表在伦敦举行会议,成立了第一个足球运动组织——英格兰足球协会。该天也被世界公认为现代足球运动的诞生日。1904年5月21日,法国、比利时、西班牙、荷兰、丹麦、瑞典、瑞士7国的足球协会的代表在巴黎举行会议,成立了国际性的足球组织——国际足球协会联合会,简称国际足联(FIFA)。
由于历史、文化等多种因素的共同作用产生了不同的流派。目前国际足联公认的有欧洲派,代表国家有德国、英格兰;南美派代表国家有巴西、阿根廷;欧洲拉丁派代表国家有法国、意大利。
踢足球对身体的益处
1、有效预防心血管病。体育锻炼时由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。参与有规律的体育锻炼可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
3、提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高。
4、控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
