女生睡觉哪个姿势对身体好，人们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，好的睡眠能够最大程度的使身体处于最佳状态，而且睡眠质量的好坏对于皮肤的影响也是非常重大的，下面小编带大家简单了解一下女生睡觉哪个姿势对身体好。
女生睡觉哪个姿势对身体好1
1、最佳睡觉姿势，其实是仰卧
很多人都不喜欢仰卧的睡姿，认为该睡姿会让身体充满紧绷感，而且也没有任何的安全感。但仰卧睡觉却有很多的好处，它能在一定程度上预防颈部和背部的疼痛，特别是本身就患有颈腰椎病的朋友，更适合仰卧的睡姿，有利于疾病恢复。
而且仰卧还能减少胃酸的倒流，同时还不会对脸部的皮肤造成压迫，最大程度上放置了周围的形成。女性采取仰卧的'睡姿，不会对胸部造成挤压，能保持胸部的丰满性。但是仰卧也有所弊端，比如经常打鼾或患有睡眠呼吸暂停症的朋友，这就是最糟糕的睡觉姿势。
2、紧随其后的侧卧，也是不错选择
睡觉时保持侧卧的姿势，不仅会让人提高安全感，同时也能起到预防颈部和背部疼痛的情况，而且对于习惯打鼾的人来说，这种睡姿也能减少打鼾出现的频率；
另外，对于怀孕的女性来说，侧卧位也是最佳的姿势，特别是左侧卧位，不仅能减少胎儿对骨盆的压迫，同时还能优化体内的循环，增加对胎盘的营养输送。如果无法做到自我控制的话，也可采用枕头或孕妇辅助睡眠神器，以此来固定自己的睡眠姿势。
3、不理想的睡姿，是胎儿睡姿和俯卧
胎儿一般蜷缩的睡姿，不利于颈部和腰部的骨骼健康，同时还会影响呼吸系统对氧气的吸入。而且女性长期保持这一睡姿，虽然安全感爆棚，但是却会对面部皮肤和乳房造成压迫，导致皱纹和乳房形状发生改变。
另外俯卧也并不是最佳的睡姿，虽然该睡姿能缓解打鼾，但是它的好处也就只有这一点而已。俯卧会给自己的关节和肌肉造成压力，同时面部皮肤也会受到压迫，一整夜保持这一姿势，第二天早上就会有腰背酸痛感、头晕等症状出现。
在平时你习惯用哪种睡眠姿势呢？其实无论是哪一种睡姿，到了深度睡眠状态时，都会不自觉的发生变化，所以大家也不用过度紧张。只要不是刻意要求自己，长期采用一种睡姿，就不会对身体造成过大的影响。
女生睡觉哪个姿势对身体好2
睡觉哪个姿势对身体好
1、仰卧不会压迫我们的身体器官，保证睡眠质量；我们的脸部与枕头不接触，减少细菌危害；仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。
但是仰卧也有小缺点，如果你习惯把手放在胸部，那很有可能会做噩梦，影响睡眠；如果习惯枕高枕头，不利于颈椎健康。
而且仰卧时，舌根会压住咽部，容易引起打鼾，打鼾如果又流口水，那口水流入气管会引起咳嗽。
2、一般人侧着睡也没太大问题，但前提是枕头高度要合适。
理想的枕头，应该是侧卧时把头枕上去、压实了之后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线。
这种睡姿可以让全身放松，快速进入睡眠，而且呼吸舒畅，也不会引起打鼾的现象，还有利于血液流通。
3、所谓俯卧，就是我们说的“趴着睡”。这种睡姿是最不健康的，有害无益。
第一，这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛；
第二，它也无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能导致脊柱弯曲、错位；
第三，这种睡姿还会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，会使某些部位感觉疼痛；
第四，俯卧的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
4、蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。
有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。
中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
