嚼口香糖可增加能量消耗，口香糖是大部分人都非常喜欢吃的一种零食，嚼口香糖不仅可以清新口气，还能有效让人们的神经细胞运动，下面跟着小编一起来看看嚼口香糖可增加能量消耗，希望对你有用！
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美国罗德岛大学的营养学者在研究咀嚼无糖口香糖对控制体重的功效时发现，咀嚼口香糖既可以减少热量摄入，又增加能量的消耗。
在研究中，35名男女受试者两次经过通宵禁食后到罗德岛大学能量代谢实验室随访，各进一份流质早餐及一份食量随受试者自定的午餐。其中一次随访，受试者须在进早餐前咀嚼口香糖20分钟，然后在早、午餐间隔的三小时内再咀嚼两次口香糖。在两次随访中，受试者都需要尽量保持静息状态，以备在早/午餐前后定时接受静息代谢率与血糖水平的检测。与此同时，受试者还须定时对饥饿感、精神与体力状态以及其它因素进行自我评价。
结果发现，受试者在上午咀嚼口香糖总共一个小时（分3次，每次咀嚼20分钟)后，他们通过午餐摄取的热量减少了67卡，而且在当天剩余的时间里也没有通过额外增加食量来补偿这部分减少摄取的热量。此外，男性受试者们还报告说，在咀嚼口香糖后，饥饿感显著减轻。同时还发现，与不咀嚼口香糖时相比，受试者在餐前和餐后均咀嚼口香糖，所消耗的能量增加了5％。受试者们还反映，在咀嚼口香糖以后感觉更加精力充沛。
为此，研究者指出：在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号。这一机制或能解释，为何咀嚼运动有助减轻饥饿感。虽然这是一个短期的研究，有待下一步要进行较长期的研究，观察咀嚼口香糖对有减肥需要的受试者的功效，但是根据这些初步的研究结果，我们已经可以推断，在控制体重方面，咀嚼口香可能是一个有效的辅助工具。
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嚼口香糖可以瘦脸吗
1、对于嚼口香糖也能减肥的说法，其实是任何的`没有科学依据的。并且也没有任何科学依据证明，嚼口香糖会消耗掉很多身体上的脂肪，且长期的身体锻炼身体上的某一块肌肉，会让咀嚼肌变得尤为明显，不但不能减肥，还能让爱美的你变成大脸妹。
2、此外，嚼口香糖的话，因为自己的脸部肌肉在一定的程度上，都是处于过于紧张的状态，这样的情况，很容易让自己养成夜晚磨牙的坏习惯，甚至影响了牙齿发育，会出现一口烂牙，得不偿失。
3、正确的嚼口香糖方法，还是需要选择木糖醇含量很高的口香糖，每次咀嚼最好别超过十分钟，最好使用刷牙和漱口水进行代替，不过，相关的介绍建议，尽量不要误嚼口香糖，才能够减少咀嚼肌部位的强烈运动。
4、饭后嚼口香糖，不但能够帮助人体消化，还可以保证自己的口中气体清新。但是，不少人因为吃口香糖的方法特别错误，使用口香糖减肥，自己认为如此一来，就可以起到了锻炼脸部肌肉，消耗大量体内卡路里，还会瘦脸，这样做法是不科学的。
5、据有关的人士介绍，嚼口香糖要是超过十五分钟，很容易引起胃酸分泌过多，容易出现呕吐，反胃的迹象。另外，牙齿有问题的人士，嚼口香糖时间过久的话，还会造成严重的牙齿伤害，影响了人们身体器官的健康，所以，吃口香糖减肥是不科学的，即便吃也不能随意而为。
