为什么泡脚解乏？很多人在晚上睡觉前都会去泡脚，我们都知道泡脚的好处多多，而解乏是泡脚的一大功效，但泡脚解乏的原理是很多人不了解的。接下来就由小编带大家了解为什么泡脚解乏的相关内容。
为什么泡脚解乏1
中医认为：“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。
而泡脚是脚部养生最常见的方法之一，下面来看下泡脚的一些注意事项：
1、泡脚可预防阳虚调节经络
专家指出，脚是人体中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。
再者脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
2、泡脚也并非人人合适
人们常说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
除此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。
入睡前泡脚效果最佳
专家指出，泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说：
1、容器的选择：目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，但是专家主张买一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，比较容易保温;二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。
2、水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的`同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保持恒温状态。
3、时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15-20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。
为什么泡脚解乏2
如何泡脚解乏美容
1、老姜泡脚：（老姜）辛、微温，含挥发油、姜辣素。用于脾胃虚寒，食欲减退。
价值功效：其主要功效为散寒、温肺止咳、发汗解表、温中止呕、解毒、治风寒、胃寒。生姜中的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，促进肠胃消化；可治疗因吃寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。使胃肠道充血热化，人的身体会有发热的感觉，从而促使血管扩张，血循环加快，皮肤毛孔张开，能够散热、除菌、除寒气。此外还能抗氧化，抑制肿瘤，延缓衰老。
美容功效：减轻面部暗疮，防止头皮屑、消除脚臭、美白、润肤。
泡脚方法：取4-5只老姜去皮切片或拍扁拍碎，倒入干净的电饭煲里加水调到炖汤的地方，待25-30分钟后将其倒入脚盆中等待水温适中后，再进行泡脚。泡脚的过程中可用手按摩脚部擦洗双脚，10-15分钟后用干净毛巾将双脚擦干即可，不必要再用清水冲洗。
2、牛奶泡脚：（牛奶）主要营养成分为：蛋白质、矿物质。其营养价值丰富，1升的鲜奶是大米的100倍，居众多食物之首。
价值功效：其主要功效为补肺养胃、生津润肠、镇静安神有助于睡眠。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁，肠胃对钙的吸收，达到润肺养胃的功效。调节体内钙的代谢，增强骨骼的代谢和发育，从而增进骨骼的钙化，强身健体。
美容功效：能促进睡眠安稳，助眠安神，让气色红润健康。促进心脏和神经系统的耐疲劳性，使精神充沛，体力旺盛。润泽肌肤使皮肤白皙、光滑、富有弹性。牛奶中的酵素能起到消炎、消肿的作用。
泡脚方法：将1升的纯牛奶倒入壶中用中火清煮，5分钟后倒入干净的盆中，如果水位少或者温度不够，可再次添加热水，用手触摸如果水温适中便可泡脚了。泡脚的过程中可添加花瓣，可用手按摩脚部擦洗双脚，15-20分钟后用温水再次清洗，因为牛奶在空气中容易产生细菌，所以尽量用水洗干净。
3、艾叶泡脚：（艾叶）辛、苦、温、无毒。气味清香，味微苦辛。
价值功效：其主要功效为能散寒止痛，温经止血。理气血、逐寒湿、温经止血治月经不调、调经开郁、理气行血、安胎胎动不安、妊娠下血、治心腹冷痛、利阴气、生肌肉、治咽喉闭痛热壅、鼻洪、腹胀。
美容功效：治皮肤瘙痒、敏感、脱皮。
泡脚方法：取两小碗晒干（中干）的艾叶和清水在烧水壶中用中火沸煮5分钟，转小火慢热10分钟，用纱网盖在脚盆中将艾叶水倒入其中，将纱网捞起除去艾叶后便可以泡脚了。也可将艾叶与艾叶水一起倒入盆中，再添置些中草药。泡脚的过程中可用手按摩脚部擦洗双脚，10-15分钟后用干毛巾擦干即可，
4、玫瑰泡脚：（玫瑰）香气浓、清、温和。用于柔肝醒胃，流气活血，
价值功效：其主要功效为和血理气，舒肝胆郁气，健脾降火。能舒郁结、助消化、抗病毒、治腹中冷痛、月汛不调、胃脘积寒、行血破积、调中活血，治肝胃气痛、肝郁胁痛、胃脘部书、损伤瘀痛、治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起。
美容功效：调理月汛，补血行血，镇静安神助于睡眠，让皮肤红润有光泽。有保湿滋润肌肤，美容养颜的功效。
泡脚方法：最好是用新鲜的玫瑰花，按自己喜好取适量花瓣倒入干净的盘子里，用烧开的水冷却5分钟后倒入盆中，可加放精油或牛奶。泡脚的过程中可用手按摩脚部擦洗双脚，10-15分钟后，用干净毛巾将双脚擦干即可，不必再用清水冲洗。
5、淘米水泡脚：（大米）主要营养成分为蛋白质、脂肪、淀粉，为温饱主食。
价值功效：其主要功效为补中益气、健脾养胃。能和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦止渴、补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、和胃清肺、治便秘、止泻、止咳。
美容功效：淘米水呈碱性，用水清洗大米，表皮内的营养成分被水冲洗，而形成淘米水，其水分子可以很好的分离油垢，可清洁皮肤多余油脂美白去垢。
泡脚方法：当天如果需要用淘米水泡脚的话，介意用温热的清水清洗大米，在清洗的过程中用手搓揉，米粒上的微小碎粒才会被洗净，它有除污垢的作用。洗完米后将淘米水倒入盆中进行泡脚，泡脚的过程中可用手按摩脚部擦洗双脚，10-15分钟后用温水洗净。
注意事项：
1、泡脚之前先用温水冲洗双脚，泡脚用水，水温较烫为佳。
2、妊娠和月经期间的妇女不宜进行足浴。
3、局部严重出血、受伤、患有严重疾病的患者不宜进行足浴。
4、身体过度疲劳，精神紧张，烦躁易怒者不宜进行足浴。
5、过饱过饥，饭前饭后30分钟以内，醉酒人士不宜进行足浴。
6、足部疾病，感冒病患不宜进行足浴。
