早起的危害比熬夜更厉害，一般来说，正常成年人的一天睡眠时间达到八小时就是正常的。但是在生活中我们也经常遇到长期一天只睡五六个小时的人，下面分享早起的危害比熬夜更厉害
早起的危害比熬夜更厉害1
危害一，可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。
危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。
危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。
危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。
危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。
那么，最好别早过几点起床最好？因为人体排毒的最佳时间是晚上的十一点以后，所以人体最好在晚上十一点前进入睡眠最好，按照成年人每天睡眠八小时为规律来算，应该在第二天的早上七点起床。但是有些人的睡眠质量非常高，往往不需要八小时那么长。但是体内的各个脏器官的工作时间最晚的在早上六点结束，所以最好不要早于六点起床，因为可能会对脏器官的工作有影响。
早起的危害比熬夜更厉害2
常常犯困，打哈欠
早起是有比较大的危害的，首先，影响到了肯定就是我们的睡眠质量。这个首选就是一些学生，现在学生的学习负担都是比较重的，过于重的学习负担，很有可能就会给我们的睡眠时间造成一定的不利的影响。
很多学生，可能在早上或者是下午的时候犯困，或者是出现打哈欠等情况。这种情况，反而是对我们的学习很不利。影响到了我们大脑的正常运转，我们甚至可以感觉到头晕头胀的感觉，出现长不高等情况。对此，对于未成年人，也就是学生来说，有一个充足的睡眠是很关键的事情。
慢慢变胖，体内激素出现紊乱
如果说，我们的睡眠质量不太好，睡眠时间不充分的话。我们身体内的激素是很容易出现紊乱的，这对于有些女孩子来说，其实是一件非常不友好的事情。渐渐得到了夏天，天气越来越热。我们的衣服也需要渐渐穿的'清凉一些，如果说，我们肚子上的赘肉比较多，其实是对自己的形象很不利的事情。
体内激素异常，这会造成脂肪在我们的腹部慢慢堆积，对身体健康可能造成很大的影响。甚至，有些时候还可能会造成自己的内分泌慢慢的出现不协调的症状。这对身体健康是非常不利的事情，我们需引起重视。
增加我们患上心脑血管疾病概率
如果说，我们睡觉的时间过短，早上的时候，起床时间起的太早，是很有可能会导致自身的心脑血管出现一定的异常，很容易造成身体内的血液粘稠度增加，造成血液中的毒素增多，对我们的心脏可能是一个非常大的负担。
早起的危害比熬夜更厉害3
起是有好处的，青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠，在保证睡眠的质量与数量下，早睡早起才对身体有益处。
早起精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
可呼吸新鲜的空气，有了足够的氧气，心肺、脑功能都能充分活跃，对身体有好处。
