口腔健康小常识，“牙痛不是病,疼起来真要命”，对于这句话，大家肯定已经有了深刻的体会,因为很多人都长过龋齿，疼得吃不下饭那是经常的事了，下面分享口腔健康小常识。
口腔健康小常识1
1、保护牙齿最重要的一件事，就是早晚刷牙，尤其是晚上，白天吃过的东西多少都会有残渣留存在牙齿中，如果长时间不刷牙，牙齿便会不健康。
2、清洁的口腔是人生健康的基础。我们必须每天保持口腔清洁，每次刷牙需认真，不少于三分钟，这样才能减少龋齿的萌发。
3、尽量减少口腔内的有害细菌，因为口腔中的细菌大都是危害牙齿及身体健康的有害细菌。
4、少吃糖果，特别是小朋友，要叮嘱他们少吃些含糖的食物，糖类的食物一旦吃多，就会长蛀牙。
5、不要吃过硬的东西：很多人会用牙来开啤酒瓶盖，这是个很不好的习惯，虽然年轻时不会觉得，但是一旦年纪增长，牙齿会加速变坏。
6、定期更换：牙刷和牙缸应3个月左右更换一次，保持牙刷和牙缸的清洁。
7、如果发现牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
8、正确刷牙：即使经常刷牙，也不能起到清洁牙齿的作用，所以，一定要使用正确的刷牙方式：采用竖刷法、颤动法、生理刷牙法。
口腔健康小常识2
1.要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
2. 学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的.。牙线有效清除残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。
3. 半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。如果不能做到定期洗牙，牙结石越积越多，牙周疾病也会越来越重，慢慢就会出现牙龈肿痛、牙齿松动移位，甚至牙齿脱落。我们通常说的“老掉牙”其实就是牙周病发展到晚期的结果。
4.饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。也要避免用牙齿咬坚硬的食物，避免造成牙隐裂。
5. 口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
6. 看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
7. 密切注意牙周疾病的早期信号。如出现牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛，要及早引起重视，因为牙齿疾病的症状表现，应尽早到医院诊治。
8. 自我检查：望、闻、问、切。望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
9. 按摩牙龈：每天早，中、晚3次的牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟，就OK！
10.舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题；舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题；略带灰棕色，通常会有消化疾病。
口腔健康小常识3
Q牙龈为什么会出血？
A：牙龈出血的原因有很多，有全身因素也有局部因素。首先我们需要排除全身因素，通过血常规就能做到大致的排除。那么局部因素主要就是细菌引起的牙龈发炎导致的出血。当细菌大量聚集的时候就会导致局部的牙龈红肿充血，稍不注意就会出现牙龈出血的状况发生。
Q为什么会产生大量的细菌呢？
A：我们的口腔一直都是有非常多的细菌的，正常情况下这些细菌与我们和谐共处的，但是当我们口腔卫生不佳，或者当我们的抵抗力下降时细菌就会大量繁殖从而破坏原有的平衡。
Q牙结石是什么？
A：牙结石就是有大量细菌的矿化物，是我们日常饮食残留在牙齿上的残渣及细菌菌斑与唾液里面的矿物质经过一段时间的矿化而形成。这里有三个要素，食物残渣细菌菌斑+矿物质+时间，唾液的分泌我们是不能控制的，但是我们能控制食物残渣和时间，所以吃完饭及时清洁口腔，不要给细菌繁殖的温床和时间，那么牙结石就不会形成那么快了。
Q牙结石怎么去除呢？刷牙能刷掉吗？
A：牙结石不能单纯依靠自己去除干净的，刷牙也不能刷掉，只能通过医生使用专业的洁牙机才能清洁干净，也就是我们常说的“洗牙”
Q洗牙以后为什么牙缝会变大？
A：这里一直都有一个误区就是牙缝是洗牙洗出来的。
牙缝不是洗牙洗出来的，而是原本就有牙缝，只是被牙结石塞满了，你没有感觉到罢了。所以洗牙不会洗出牙缝。
Q为什么洗完牙以后牙齿会松？
A：牙齿出现松动是因为“水土流失”了，支持牙齿的骨头变少了，和洗牙没有关系哦。
由于牙结石塞在牙缝里所以你没有感觉到松，但是这只是一个假象，给你一个错误的意识。如果不及时清理牙结石，细菌炎症会让”水土流失“越来越严重，等到牙齿周围已经没有骨头的时候牙齿自己也会掉出来的。
当”水土流失“还不是很严重的时候我们一定要及时治疗，尽可能让牙齿为我们服务的时间延长，当然如果它真的已经不能再为我们工作的时候，我们也绝对不要勉强留着它，那样可能还会影响其他的牙齿。
Q为什么洗牙以后牙齿会变得更敏感？
A：牙周病患者牙齿敏感的根本原因是牙龈的退缩导致的。很多时候牙龈退缩是因为牙结石压迫刺激牙龈发炎所致。由于牙结石有一定的厚度，能够阻挡温度对牙齿的刺激，所以人们都被这样的烟雾弹迷惑了，把“敌人”当成了“恩人”。
所以不是洗牙让牙齿变得敏感。洗牙只是把敌人的伪装给撕开，虽然我们一时间有点不适应，但是慢慢一切都会变好的。
当我们把牙结石去掉以后适当使用一些抗敏感的牙膏或者药物，遵照医生的医嘱，敏感就会慢慢消退的。
