什么样算标准体重，体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。那么，什么样算标准体重？
什么样算标准体重1
体重的计算一般要根据人的身高，来帮助判断怎样的体重才算标准，对于正常成年人，可以使用身体质量指数来帮助判断合适的体重，身体质量指数就是BMI，它是用人体的体重的千克数，来除以身高米数的平方，这样得到的数值在18.5-23之间是正常的。因此可以通过这样的'正常值范围，在已知身高的情况之下倒推出身高合适的体重是多少。如果超过这个体重，就是可能有超重或者是肥胖的情况；而如果低于这个体重，就说明有消瘦或者是营养不良的情况。但是要注意只有正常成年人才能够使用这样的方法来计算，身体质量指数的指标不适用于年老体弱的人，和一些长期患病或者是生长发育期的婴幼儿和青少年。
早上称体重会比较轻，是真是假？
早上称体重确实是会比较轻，主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的粪便以及尿液重量等原因造成的。
像水分消耗，大家都知道，人的体重有一些是被水分占走的，经过一晚上的休眠，肯定会消耗一些水分，因为即便是睡觉，器官也会进行代谢运作。
而器官运作离不开血液推动，血液流动又需要水的辅助，一般一个成年人一晚上可消耗1~3斤的水分，所以早上起来量体重就会比较轻。
而摄入的食物，经过夜间消化器官的“努力工作”，前一晚吃的也基本就被消化完了，那这样再去量，体重自然也就轻了。
还有的人会在排完粪便以及尿液后再去称体重，而这些也有一定的重量，所以会使体重轻一些。
所以，早上称体重会比较轻，我们可以很肯定的是说，是真的！
什么样算标准体重2
什么时候称体重最准确？
一般情况下，早上起来上完厕所，别吃任何东西，穿个轻薄睡衣，光着脚称出来的体重是最准确的，最接近我们真实的体重。
但是注意，减肥时，不需要天天称体重！因为对于正在减肥的人来说，如果你每天都去称体重，只会让自己变的焦虑，纠结于那一两斤的涨幅，从而打击自己减肥的信心和决心。
所以，建议一周称一次体重进行对比就可以了，称体重的时候尽量选择每周的同一时间，同一状态，比如早上上完厕所以后去称，这时的体重数据最接近于你的身体状况。
什么样算标准体重3
什么样的体重会更长寿？
根据相关数据显示，全球约有13亿成年人体重超标，而将近6亿人处于肥胖的范围，而过度肥胖，对人体健康来说是非常不利的。
因为肥胖的人，脂肪细胞比较多，这些脂肪细胞会导致身体不断的释放炎性蛋白，增加患癌的风险，而且肥胖还是导致三高、心脏病等多种疾病的主要因素之一，严重危及患者的生命。所以，想要长寿，控制体重是很关键的一环。
如何判断是否肥胖？
目前国际最常用的体重标准就是体重指数即BMI，具体的体重算法是BMI=体重/身高(kg/m)。具体衡量标准：BMI18.5～23.9为正常，≥24为超重，≥28为肥胖。
举个例子，如一个人的身高是1.8m，体重是65公斤，BMI等于65除以1.8的平方，最后得出的数是20，那这个则属于正常范围，大家可以根据自己的体重计算结果来判断自己的体重是否超重。
