练完瑜伽能喝酒吗？很多人是不是在练完瑜伽以后觉得渴了、累了，就直接喝上一杯冷饮或者洗个冷水澡，好让自己更舒服一点，这样子做对吗？练完瑜伽能喝酒吗？小编来为你解答！
练完瑜伽能喝酒吗1
1、不要蹲着休息或立即休息
蹲着会影响血液的循环，加深肌体疲劳。因此，每次瑜伽练习结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏。
2、不要大量饮水
在练瑜伽后，特别是练习了强度比较大的瑜伽后不宜大量喝水。因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
3、不要“省略”放松整理活动
实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免瑜伽后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
所以，每一次瑜伽后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和瑜伽效果的提高。
4、不要骤降体温
瑜伽锻炼后，人体血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
5、不要立刻洗澡
瑜伽后，很多人都习惯马上去洗一个热水澡，不但可以洗去身上的汗渍还能缓解身体疲劳，热水澡绝对是最佳的选择，其实这个观点是错误的。
这是因为我们在练习时，身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以如果马上洗热水澡的话，会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度，这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况，严重者还会导致心脏病突发。因此要充分休息好了，再去洗澡。
6、不要立即吃饭
人在练瑜伽时，全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果此时急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
7、不要贪吃冷饮
练完一套瑜伽后，人体一般都会出汗，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。这时你贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，适宜补充少量的白开水或盐水。
8、不能饮酒
练完瑜伽后喝酒，会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。所以，为了我们的健康，请不要在练完瑜伽后饮酒。
以上8个练完瑜伽后的禁忌事项，你了解了吗？记下这8个注意点，让我们以后的练瑜伽更加科学，也更加健康。
练完瑜伽能喝酒吗2
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。
剧烈瑜伽后，人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
瑜伽作为一个全球性产业，有时过度运用了现代营销手段。迎合现代人无法静心的弱点，瑜伽通过大量宣传“冥思”，让瑜伽的完美形象一再升级。就算练了半天都不太明白“冥想”一词的确切含义，就算修习者发现其实瑜伽对他们并无太大助益，但因为交了高昂的学费、或者害怕因为观点不同而遭到其他练习者排挤和批评，因此也闭口不言。
不仅是瑜伽新手，受伤对象也有好多是灵活度很高并且是练习年头很长的同学。他们的柔韧程度很高，因此有时凭着自己的感觉和经验来修习，会出乎意料地让身体受伤，有些人甚至需要手术治疗。
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不要蹲坐着休息：
很多人一练完瑜伽就蹲着或者坐着想休息一下，这样是不对的。因为瑜伽之后如果马上就蹲着或者坐着休息会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环。正确的做法是每次瑜伽结束后先慢慢调整呼吸节奏，做几个放松的动作让自己缓一缓，或者你可以深呼吸，这些都有利于血液回归心脏，起到消除疲劳的作用。
不要冷的食物：
瑜伽过后可能会使你大汗淋漓，尤其是夏天。但是马上喝冷饮或吃冷的东西都是不对的。因为瑜伽过后此时人身体的消化系统任然还是处在抑制的.状态，消化功能低下的情况下如果吃下冷的食物很可能会导致腹泻、腹痛等。实在不行，你可以喝白开水或者盐水都可以。
不要马上吃饭：
和不能马上喝冷饮是一个道理的，如果这时候马上吃饭会给消化系统带来压力，造成消化系统混乱。
不要马上洗澡洗头：
因为瑜伽过后，人身体的血管扩张，体温升高，毛孔自然舒张，自然感觉到热，如果你图一时凉快就去洗澡还是洗头了，很有可能感冒，也会使体温调节功能失调，免疫功能也会跟着下降的。
不要大量吃糖：
可能有人觉得瑜伽过后吃点糖还是喝糖水会很舒服，就以为糖分对瑜伽过后有帮助，其实不是的，科学证明瑜伽过后吃甜食会使体内的维生素B1大量的流失，影响体力的恢复，所以，瑜伽过后最好多吃一点含有B1的食物，像蔬菜、肝、鸡蛋等。
不要喝酒抽烟：
瑜伽过后人体任然处于高水平状态，你觉得困想喝酒抽烟解解乏，这是不对的。此时喝酒对肝和胃的危害会很大，长时间这样的话，肝硬化、胃炎、胃溃疡都有可能。抽烟的话，肺泡内的气体交换受阻，抽烟过后你会感到胸闷、气喘、头晕等。
