冬季健身哪些人是高危人群，不同的运动适合在不同的时间做，运动在我们平时的生活中是非常重要的，但并不是所有人都适合运动，现在分享冬季健身哪些人是高危人群技巧。
冬季健身哪些人是高危人群1
高危人群之一：长期不运动的人
有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。
高危人群之二：长期坐办公室的人
长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎腰椎和膝关节都容易出现肌肉劳损的问题，有的还有经脉粘连的问题。此外，这些人的关节力量也普遍较差，所以不建议开始就做大重量的力量练习，大运动量只是雪上加霜。
高危人群之三：长期开车的人
现在有车一族越来越多，长期开车的人膝关节和踝关节都比较僵硬，如果拉伸运动做得不够，就可能会拉伤或抽筋。比如有一位做司机的会员，因为长期开车，一只脚已经腿部肌肉萎缩，所以一些运动就不适合他做。
高危人群之四：关节出现炎症的人
比如关节炎，即使已经痊愈了，在冬天做运动也是要特别注意的`，一些大重量的力量练习就不合适。
高危人群之五：关节受损伤的人
有一个会员曾经出过车祸，造成关节部位的损伤，好了之后以为没事了，结果健身时又感到不适。如果有过关节损伤的经历，一定要告诉教练，因为有些拉伸动作是不能做的。
冬季健身哪些人是高危人群2
八类人群不适合运动
1、型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。此类病人在血糖没有得到很好控制之前，不要参加运动锻炼;
2、近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者，应在病情得到有效控制后再参加运动;
3、有糖尿病肾病，尿中有蛋白、红细胞及管型者应主动减少运动量;
4、血压明显升高，大于170/110毫米汞柱者应暂停运动;
5、有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死者应中止运动;
6、有明显的糖尿病神经病变，影响四肢、肌肉的感觉和运动者必须在有效的保护和监测下进行运动，糖尿病足患者必须进行评估，降低运动量，严重者避免体育锻炼;
7、合并急性感染和肝肾功能不全者;
8、尿中有酮体者禁止运动。
