怀孕期间做什么动作防止侧切，顺产中我们常常听到为了避免会阴撕裂,会选择侧切。而有的妈妈根本不愿意侧切，想自然生产，连一刀都不要切,那么怀孕期间做什么动作防止侧切？
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孕妇在生产的时候一般会面临两个选择，一个是顺产一个是剖腹产。这两种生产方式各有各的优点，不过相信大多数人都会选择顺产吧。因为顺产对宝宝很好，一般顺产出生的宝宝会比剖腹产出生的宝宝更健康，免疫力更强，而且顺产对孕妇的伤害也是最低的。但是顺产的过程是非常疼的，而且也不是所有的孕妇都适合顺产，大多数孕妇在顺产的过程中或多或少都会遇到些麻烦，能够顺利顺产的孕妇真的是只有极少一部分。
因此很多孕妇都会不得已选择剖腹产，毕竟剖腹产比顺产更安全，疼痛也很小。但是那些害怕顺产过程中的疼痛却又想顺产的孕妇有什么办法呢，不知道你们有没有听说过会阴侧切。
阴侧切其实也是一种手术，就是在顺产的过程中，医生在妈妈的阴道处采用斜切或者中切的手法，切开一个口子，也就是产妇在分娩的时候下身被剪了一刀。这样就可以减少宝宝在分娩时头部承受的压力，还可以保证顺产的过程更加顺利，而且阴侧切还可以防止阴道撕裂，保护盆底肌肉，其实也是对产妇的一种保护。
虽然阴侧切对母亲的顺产非常有帮助，但毕竟也是一种手术，对妈妈身体的伤害肯定是很大的，而且对以后性生活也大有影响。
那孕妇在产前需要做哪些工作可以让顺产过程更加顺利，而且还会避免阴侧切呢，
准妈妈们一定要学会这几个动作：
一、孕妇先坐在椅子上，然后将双腿分开，将腰部挺直。用力将双脚尽可能的打开，也可以让周围的人协助。让协助者扶住孕妈的双腋，这样可以减轻孕妈的紧张感。
二、孕妈准备一张瑜伽垫，然后双膝跪在垫子上，挺直背部。双手叉腰，轻轻的扭转腰部。记住一定是轻轻的，动作太大会伤害到宝宝，这样做非常有利于生产时宝宝的降生。
三、孕妇在腹痛的时候，可以轻轻下蹲。然后协助者坐在孕妇的背后，双手从孕妇的腋下伸到前面，这样孕妇就可以顺势向后躺下，这个动作非常利于减轻痛感。
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顺产侧切的原因
胎儿过重、胎头过大，避免严重的会阴撕裂。如巨大儿、脑积水等先露部位径线过大，过期儿颅骨硬变形困难；胎位异常导致继发性宫缩乏力，使产程延长，常需手术助产等等容易发生软产道损伤的情况。
高龄产妇，或合并妊娠期疾病及会阴条件差。35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时会阴弹性差、口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况。
防婴儿危险，尽快完成分娩过程。子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的`心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。
医患关系紧张。医患关系因为种种原因非常敏感，不能得到理解，这些都会给医务人员造成很大的心理压力，所以为了保险，那就切吧。
增加医院收入。有网友爆料对产妇侧切后可以将她生孩子的费用再增加30%-40%，甚至更高。
助产士技术水平下降。剖宫产率逐渐升高，相对阴道助产技术则自然会萎缩，大多数年轻的助产士和产科医生这方面经验越来越少，自然分娩中保护产妇会阴的把握性下降，就更倾向于使用会阴侧切，避免严重的会阴撕裂。
减轻助产士接生工作量。第二产程从子宫口开全到胎儿娩出初产妇大概要花1-2个小时，侧切可以减少助产士接生所用的时间，减轻其工作量。
那么，什么情况下不用顺产侧切呢？
顺产不用侧切的状况
胎儿大小要合适：胎儿太大娩出时自然就比较困难，那个时候是寸土寸金，哪怕是1毫米的空间都是宝贵的，侧切能够扩大一些空间帮助胎儿顺利娩出。而那些体重在2、5千克～3、5千克之间的宝宝在娩出时就比较容易，这时就可以考虑不做侧切。
产妇的会阴组织条件：有些产妇长期挑食营养不均衡，会阴组织缺乏弹性，容易撕裂，也有的产妇会阴有慢性炎症，组织水肿酥脆，也容易撕裂。还有的产妇产程比较长，胎儿头部长时间压迫会阴组织造成水肿，那样也不适合不侧切。
最后，就来告诉你怎样做到顺产不侧切吧。
顺产不侧切的方法
孕 期进行会阴锻炼：绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。 括约肌的锻炼有更多的好处： 当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。 对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
与医生沟通的准备：值班的医生很可能同时要 面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。根据我们网上调查的数据显示，有70%左右的妈妈，在侧切时并没有得到医生的通知， 而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。
怀 孕期间控制饮食：医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。妇女怀孕 5--6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。 良方5。多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法 多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产。
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孕期常运动可避免被侧切
产妇不运动，不侧切胎儿生不出
分娩时，胎儿要从子宫出来，经过阴道再呱呱坠地。即使是顺产，助产士也要根据产妇的情况，决定是否在产妇的会阴“剪一刀”。
尽管阴道能扩容，但如果胎儿太大了，胎头和胎体直径达10厘米，特别容易造成产妇会阴撕裂，严重者还会造成阴部脱垂、大小便失禁的后遗症。所以，助产士便及时为产妇做会阴侧切术，避免会阴撕裂得太严重，影响愈合也易形成疤痕。此外，还有的胎儿胎位不好，在生产时需要医师旋转胎头，使分娩过程顺利。这时，会阴也得挨一刀。
宫口全打开后两小时要结束分娩，因为胎儿在产道内停留时间过长，不但易使产妇骨盆底的肌肉发生损伤，今后容易出现阴道膨松、尿失禁问题，还会使胎儿出现缺氧、甚至颅内出血等现象。但有的产妇力量不足，或者高龄产妇合并心脏病、妊高症时，2个小时内不能结束分娩，也不得不采取阴道侧切术。
硬撑着不侧切，更影响性爱
会阴侧切毕竟是手术，阴道切开了一道口子，会不会如网络所言的，愈合困难，对性生活有影响呢？恰恰相反，及时做会阴侧切术有利于在产后尽早地恢复性生活。
需要做会阴侧切术的产妇如果坚持着不开刀，那么阴道会有不同程度的撕裂，严重者甚至发生阴部脱垂、大小便失禁问题。产妇的会阴发生撕裂后，伤口的边缘很不整齐。这样不仅会使伤口愈合时间延长，也极易形成疤痕，让产后过性爱有异物感。这种伤痕比会阴侧切术的伤痕更大。比如，会阴1度撕裂产妇的疼痛就会多几周，还会多流血，愈合的伤口也非常难看。要是达到3度，撑裂了阴道口和肛门，可能阴道直接通肛门了，以后性生活的问题更大。
会阴侧切术是在阴道外口做了1个4～5厘米长的切口。切口小又及时地进行了缝合，很快就会愈合的。除非需要旋转胎头，这种伤口就更大些。切口一般5天左右就会长好并拆线，阴道内不会残留线结，也不会使产妇在产后过性生活时有异物感。
此外，女人阴道内的弹力纤维就像橡皮筋一样，用手使劲拉时，它就会伸长，一松手，它便会恢复原状。分娩后，阴道内的弹力纤维就会收缩，并恢复到产前的状态，不会影响性爱质量。
想不挨刀，做孕前妇科检查
并不是每个产妇都要做外切。如果产妇身体没疾病，产程很快结束，完全不要挨刀。所以，孕妇真想避免挨刀，不是在分娩时想方设法阻止开刀，而功夫应花在怀孕前和怀孕时。
首先，要重视孕前的妇科检查，排查宫颈、阴道疾病，经过合理安排才怀孕。目前太多孕妇带着炎症怀孕，当然会影响分娩。另外，孕妇要懂得控制体重，多运动合理饮食，一般而言，胎儿体重控制在6斤左右，无论对孕妇对胎儿，还是对分娩都是有极大好处的。
