情绪长期处于低落状态会怎样，现在都市男女的出现的心理问题很多，假如察觉自己长期心情低落得话，需要学好自身调节，避免长期下来会影响身体，以下分享情绪长期处于低落状态会怎样
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第一，长期性深陷负面情绪，会巨大的危害这个人的日常生活的质量，影响着本人的心里健康，比较严重得话还可能会造成抑郁症、焦虑症这些一些心态层面的阻碍。
例如，许多抑郁症的造成，通常便是负面情绪的累积，一直无法得到比较健康合理的解决，最后导致了比较严重的抑郁症。
假如被告方可以立即合理有效的解决自身的负面情绪，被告方就可以防止让自身的情绪状态深陷到这类较为不尽人意的情况之中去。
第二，长期性深陷消沉的情绪状态，会巨大的影响着本人的社会意识形态。
举个事例而言，假如一个人长期性心情低落，或是长期性情绪抑郁，或是长期性心态焦虑情绪，这种情况都可能会在那样的社会意识形态导致非常大的危害，减少他的社会发展适应力，影响他的工作业绩和学习培训主要表现，在日常生活之中，也会影响到他的亲子关系和家庭和睦。
举个事例而言，有一个求助者一直存有心情低落的状况，因为各种各样原因，求助者找不着有效合理的解决方式和方式，父母也不可以得出立即合理的建议。
在这类状况下，求助者便会觉得父母不关注自身，只了解关注自身的考试成绩，而不容易关注自身的心里不容易关注自身的内心世界，因此对父母造成极其不信任和心寒的心态，在那样的情况下，彼此的沟通交流基本上暂停，乃至经常由于一点点小事沟通交流受阻而造成巨大的争执。
在这类状况下，求助者以便疏解自身的心态工作压力，挑选饮酒歌唱那样的方法来减轻自身比较严重的负面情绪，还常常由于心态的暴发跑到楼顶去闹自尽，为自己的家中产生了很多不稳定的要素，让父母也让自身苦不堪言，无法解决。
第三，长期性深陷负面情绪，非常容易令人缺失信心。
由于这一负面情绪，长期性不可以解决出去，被告方便会感觉自身在这个层面欠缺工作能力，因此非常容易造成不自信的心态。
一个自卑的人，一个不自信的人，日常生活会怎么样呢？自然，这种感觉是很难受的，也是非常的难受的。
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1、睡眠节律发生改变
抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多，也可能是睡眠过少，也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状。一位受访者曾对我们表示，“我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。
好一点的时候可以入睡，但每天夜里会醒来五六次；差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后，你会对于醒来这件事非常的沮丧，因为总是发现，怎么还没有天亮。”
2、时常感觉疲劳，难以移动
长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。他们可能不能集中注意力，或者缺乏继续工作的动力。一位受访者曾提到，“我渐渐地几乎天天上班都要迟到……直到有一天，我惊觉自己7点钟就收拾停当，但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。”
而另一位受访者则表示，“每天我都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来，会首先蹲在地上，想着我要伸手开电视，但是身体动不了，我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。”
3、心情欠佳，可能体现在你的体重和腰围上
Needham等人邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数（BMI）及腰围。
结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗，并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。
4、生理上的疼痛与疾病易感
部分长期抑郁者会感到躯体上特定部位的疼痛，但去医院检查却没能发现那些部位的病变。其中一种解释是，这可能和大脑中5-羟色胺产生变化有关。
5、羟色胺的改变会使得人们对疼痛更为敏感，特别是背部疼痛。
长期抑郁也会使得人们更容易得上生理上的疾病。虽然有些人可能无法意识到自己已经饱受抑郁情绪的困扰，但他们会开始产生身体上的不适，例如感冒、腹泻、大量脱发等等。他们以为这只是身体的问题，却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。
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发泄方法之——卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看【成】人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。
在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。
发泄方法之——赛车
喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例（当然美女模特除外）；当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。
赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。
发泄方法之——逆时
武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。
这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。
发泄方法之——国外旅游
鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。
当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。
发泄方法之——热舞
热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。
推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的`音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。
发泄方法之——网
许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上estyle/729/1/“ target=”_blank“>购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。 当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的”她/他“见面，说不定，”她/他“就是一个男人/女人。
发泄方法之——咖啡馆、茶楼
时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。
咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。
发泄方法之——极限运动
对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。
每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。
发泄方法之——泡吧
现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。
刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。
发泄方法之——击剑、拳击
好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。
通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。
