/p>
有很多女性为了工作，经常加班熬夜,这不仅影响身体健康状况，还使得肤质月半越差，尤其是肌肤暗淡无光、发黄是最常见的。下面小编给大家9个熬夜肌肤护理方法，工作再忙，也别忘了肌肤保养哦!
熬夜导致内分泌失调
中医认为，肌肤在晚上10点到11点会进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调。我们来看看，如果你没有睡好美容觉，一整夜的熬夜加班，将给你带来什么让肌肤走上毁容趋势的问题。
状况1：脸色暗黄
睡眠不足会导致气血两虚，皮肤失去光泽，变得晦暗发黄，还会生出黑眼圈和色斑来。
状况2：肌肤老化
如果睡眠不稳定，身体释放荷尔蒙就会受到影响，这时皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。
状况3：干燥缺水
如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
状况4：粉刺痘痘
当肌肤的新陈代谢因为熬夜而发生紊乱现象，肌肤油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，污垢粘附过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，还会长痘痘和粉刺。
没有办法避免熬夜?那就一定要做好皮肤保养的工作了!下面的7招熬夜肌肤护理方法你绝对不能错过!
第1招：多吃猕猴桃和猪肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C含量在水果中是名列前茅的，猪肉皮中含有丰富的胶原蛋白，都是肌肤最喜爱的食物。
第2招：DIY玫瑰洁面液
中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
第3招：补充维生素摄入
维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素。维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净。维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类保健品。
第4招：中药调节内分泌
当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤。枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
第5招：给肌肤补水
除了肌肤适当的补水保湿工作要做足，最好再加上一台加湿器，保持室内空气通畅并有一定的湿度，这样可以有效改善皮肤的干燥问题。
第6招：夜间皮肤清洁
即使睡得晚但是面部清洁却不能跟着落下。皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养，清洁皮肤后涂抹补水保湿的护肤品。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
第7招：预防黑眼圈
在熬夜之前应该抹一层厚厚的眼霜，一般来说凝胶、精华类的眼膜应用在眼霜后，而质地丰厚、营养充足的眼膜应该在眼霜前使用。熬夜时如果感觉到眼睛酸涩，可以做一套简单有效的眼部按摩操。先将四指搓热后，按压整个眼睑，从内眼角按压至太阳穴，再用中指按压太阳穴，按压的力道应该重一点，还需要稍稍的轻轻上提。
第8招：盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。
第9招：早上洗个澡
早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满，皮肤的状况能够得到不错的改善。
