秋季宜养肝 电脑一族养肝妙招在这里

【导读】：中医认为：“久视伤肝，久坐伤骨”，其实这主要是针对现代电脑族而言的。如果长时间久坐不动，血液就无法归于肝胆，气色也会跟着变差。那么，电脑一族该如何养肝呢？

1.别熬夜早睡觉

上班族平时白天上班就非常疲劳，因为晚上在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

2.多吃绿色的食物

因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

3.保持良好的情绪

“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4.不要长时间在电脑前工作。

电脑族伏案工作的时候要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝的健康。